-
Εκπαίδευση με σχοινί για αρχάριους
Η προπόνηση με σχοινί μπορεί να είναι μια εξαιρετική άσκηση, αλλά μπορεί να είναι δύσκολη για αρχάριους. Άσκηση Εκπαίδευση με σχοινάκι Η χρήση ενός σχοινιού σχοινιού απαιτεί ισχυρό πυρήνα και καλή ισορροπία.Για όσους δυσκολεύονται να σταθούν όρθιοι, καθίστε σε μια καρέκλα και τοποθετήστε τα χέρια σας σε μια λαβή.Μόλις γ...Διαβάστε περισσότερα -
Τι είναι ο σωλήνας κήπου;
Ο εύκαμπτος σωλήνας κήπου είναι ένας τύπος εύκαμπτου σωλήνα που μεταφέρει νερό.Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για σύνδεση με ψεκαστήρες και άλλα αξεσουάρ και μπορεί επίσης να συνδεθεί σε βρύση ή ράβδο.Επιπλέον, ορισμένοι σωλήνες είναι εξοπλισμένοι με ψεκαστήρες και ακροφύσια.Ο εύκαμπτος σωλήνας κήπου είναι συνήθως συνδεδεμένος...Διαβάστε περισσότερα -
Ποια είναι τα οφέλη από την εξάσκηση του Pilates;
Ως αθλητική μέθοδος που εμφανίστηκε στην Ευρώπη, το Pilates έχει γίνει ένα παγκόσμιο άθλημα για όλους τους ανθρώπους μετά από σχεδόν έναν αιώνα ανάπτυξης.Το Pilates συνδυάζει γιόγκα, διατάσεις και μια ποικιλία κινεζικών και δυτικών μεθόδων άσκησης.Διεγείροντας τους βαθιά ριζωμένους μύες του...Διαβάστε περισσότερα -
Η διαφορά μεταξύ σχοινιού και ασύρματου
Στις μέρες μας αρέσει πολύ το σχοινάκι.Μπορεί να μας διδάξει να διασκορπίζουμε τον τετριμμένο χρόνο στη ζωή μας για να πετύχουμε το αποτέλεσμα της απώλειας βάρους και της ενδυνάμωσης του σώματος.Στις μέρες μας, το skipping χωρίζεται σε δύο τύπους: σχοινάκι και ασύρματο skipping.Ποιο είναι ...Διαβάστε περισσότερα -
Ποιες είναι οι λειτουργίες και τα οφέλη της σφαίρας ταχύτητας κυμάτων
Μεταξύ του προπονητικού εξοπλισμού, η μπάλα ταχύτητας κυμάτων είναι ένας από τους καλύτερους εξοπλισμούς και η μπάλα ταχύτητας κυμάτων είναι επίσης ένας από τους πιο συνηθισμένους εξοπλισμούς.Ταυτόχρονα, υπάρχουν πολλές λειτουργίες και πλεονεκτήματα της σφαίρας ταχύτητας κυμάτων, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν τι αποτέλεσμα έχει η...Διαβάστε περισσότερα -
Ο σωστός τρόπος για να ανοίξετε τους κοιλιακούς μυς στην προπόνηση του κοιλιακού τροχού;
Αυτό που θα συζητήσουμε σήμερα είναι να χρησιμοποιήσουμε τον κοιλιακό τροχό για να ασκήσουμε την κοιλιά.Πρέπει να κάνετε κάθε κίνηση σωστή.Εάν οι κινήσεις σας είναι λανθασμένες, καλό είναι να μην τον συμπεριλάβετε στην προπόνηση.Πώς να χρησιμοποιήσετε λοιπόν τον τροχό της κοιλιάς για να εκπαιδεύσετε τους κοιλιακούς μύες...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς να επιλέξετε ένα χαλάκι γιόγκα.
Όταν ασκούμε γιόγκα, όλοι χρειαζόμαστε προμήθειες γιόγκα.Τα χαλάκια γιόγκα είναι ένα από αυτά.Εάν δεν μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε σωστά τα χαλάκια γιόγκα, θα μας φέρει πολλά εμπόδια στην άσκηση της γιόγκα.Πώς λοιπόν επιλέγουμε τα χαλάκια γιόγκα;Πώς να καθαρίσετε ένα χαλάκι γιόγκα;Ποιες είναι οι ταξινομήσεις των χαλιών γιόγκα;Αν ...Διαβάστε περισσότερα -
Εισαγωγή στη χρήση του κυλίνδρου γιόγκα
Οι κολώνες γιόγκα ονομάζονται επίσης κύλινδροι αφρού.Μην κοιτάτε την δυσδιάκριτη ανάπτυξή τους, αλλά έχουν μεγάλη επίδραση.Βασικά, αυτοί οι πρησμένοι μύες και οι πόνοι στην πλάτη και οι κράμπες στα πόδια στο σώμα σας μπορούν όλα να σας βοηθήσουν να το κάνετε!Αν και η στήλη της γιόγκα είναι πολύ χρήσιμη, θα πάρει...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς να επιλέξετε μια αθλητική ζώνη
1. Τι είναι η ζώνη μέσης Για να το πούμε απλά, η ζώνη μέσης προστατεύει τη μέση αποτρέποντας τους τραυματισμούς της μέσης κατά την άσκηση.Όταν συνήθως ασκούμαστε, χρησιμοποιούμε συχνά τη δύναμη της μέσης, επομένως είναι πολύ σημαντικό να προστατεύσουμε την ασφάλεια της μέσης.Η ζώνη μέσης μπορεί να βοηθήσει...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς να χρησιμοποιήσετε τη ζώνη αντίστασης στο πεντάλ για την άσκηση
Η ζώνη αντίστασης του πεντάλ δεν είναι σαν τη συνηθισμένη ζώνη αντίστασης που μπορεί να ασκήσει μόνο τα χέρια και το στήθος.Μπορεί επίσης να συνεργαστεί με τα χέρια και τα πόδια.Μπορείτε να εξασκηθείτε στα χέρια, τα πόδια, τη μέση, την κοιλιά και άλλα μέρη.Παράλληλα, ο περιορισμός του ποδιού είναι σχετικά...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς να χρησιμοποιήσετε ελαστικές ταινίες για να κάνετε γιόγκα στο σπίτι
Στην καθημερινή ζωή, σε πολλούς ανθρώπους αρέσει πολύ η γιόγκα.Η γιόγκα είναι ένας πολύ ευγενής τρόπος άσκησης.Μπορεί όχι μόνο να βοηθήσει τις γυναίκες να καταναλώσουν υπερβολικό σωματικό λίπος αλλά και να ρυθμίσει τη δυσφορία των γυναικών.Η τακτική γιόγκα μπορεί επίσης να χαλαρώσει το σώμα.Το αποτέλεσμα είναι μεγάλο όφελος για τον οργανισμό και μακροπρόθεσμα ...Διαβάστε περισσότερα -
Ξέρετε πώς να χρησιμοποιείτε υπνόσακους σε υπαίθριο κάμπινγκ;
Πώς να κοιμάστε καλά κατά τη χειμερινή κατασκήνωση;Κοιμάστε ζεστά;Ένας ζεστός υπνόσακος είναι πραγματικά αρκετός!Ίσως τελικά αγοράσετε τον πρώτο υπνόσακο στη ζωή σας.Εκτός από τον ενθουσιασμό, μπορείτε επίσης να αρχίσετε να μαθαίνετε τη σωστή έννοια των υπνόσακων για να ζεσταθείτε.Όσο εσύ...Διαβάστε περισσότερα
