-
Πώς να χρησιμοποιήσετε το μαξιλάρι γιόγκα
Υποστήριξη απλού καθιστού Αν και αυτή η στάση ονομάζεται απλό κάθισμα, δεν είναι εύκολη για πολλά άτομα με άκαμπτο σώμα. Αν το κάνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα είναι πολύ κουραστικό, οπότε χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι! Πώς να το χρησιμοποιήσετε: -Καθίστε σε ένα μαξιλάρι με τα πόδια σας σταυρωμένα φυσικά. -Τα γόνατα είναι σε ...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς να αναπληρώσω σωστά το νερό για φυσική κατάσταση, συμπεριλαμβανομένης της ποσότητας και της ποσότητας του πόσιμου νερού, έχετε κάποιο σχέδιο;
Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας γυμναστικής, η ποσότητα εφίδρωσης αυξήθηκε σημαντικά, ειδικά το ζεστό καλοκαίρι. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι όσο περισσότερο ιδρώνετε, τόσο περισσότερο λίπος χάνετε. Στην πραγματικότητα, ο σκοπός του ιδρώτα είναι να σας βοηθήσει να ρυθμίσετε τα σωματικά προβλήματα, επομένως πολλή εφίδρωση πρέπει...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς να χρησιμοποιήσετε τη ζώνη εκγύμνασης TRX; Ποιους μύες μπορείτε να γυμνάσετε; Η χρήση της ξεπερνά κάθε φαντασία.
Συχνά βλέπουμε ένα κρεμαστό λαστιχάκι στο γυμναστήριο. Αυτό είναι το trx που αναφέρεται στον τίτλο μας, αλλά δεν γνωρίζουν πολλοί άνθρωποι πώς να το χρησιμοποιούν για προπόνηση. Στην πραγματικότητα, έχει πολλές λειτουργίες. Ας αναλύσουμε μερικές λεπτομερώς. 1. TRX push chest Αρχικά, προετοιμάστε τη στάση του σώματος. Κάνουμε...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς η γυμναστική βοηθά την ψυχική υγεία
Προς το παρόν, η εθνική φυσική κατάσταση της χώρας μας έχει επίσης γίνει ένα καυτό ερευνητικό πεδίο, και η σχέση μεταξύ των ασκήσεων φυσικής κατάστασης και της ψυχικής υγείας έχει επίσης λάβει ευρεία προσοχή. Ωστόσο, η έρευνα της χώρας μας σε αυτόν τον τομέα μόλις ξεκίνησε. Λόγω της έλλειψης...Διαβάστε περισσότερα -
Ποια είναι η επιλογή για αλτήρες, θα καταλάβετε αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο
Οι αλτήρες, ως τα πιο γνωστά όργανα γυμναστικής, παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση, την απώλεια βάρους και την αύξηση μυϊκής μάζας. Δεν περιορίζονται από τον χώρο, είναι εύχρηστοι, ανεξάρτητα από το πλήθος, μπορούν να σμιλεύσουν κάθε μυ του σώματος και να γίνουν η πρώτη επιλογή για τους περισσότερους...Διαβάστε περισσότερα -
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της προπόνησης στο σπίτι και στο γυμναστήριο;
Στις μέρες μας, οι άνθρωποι έχουν γενικά δύο επιλογές για γυμναστική. Η μία είναι να πηγαίνουν στο γυμναστήριο για να γυμναστούν και η άλλη να εξασκούνται στο σπίτι. Στην πραγματικότητα, αυτές οι δύο μέθοδοι γυμναστικής έχουν τα δικά τους πλεονεκτήματα και πολλοί άνθρωποι διαφωνούν για τις επιδράσεις τους στην υγεία. Εσείς λοιπόν...Διαβάστε περισσότερα -
Γνωρίζετε ποιες διαφορετικές εμπειρίες μπορεί να σας προσφέρει η γιόγκα;
Έχετε νιώσει ποτέ χωρισμένοι και αποκομμένοι από το σώμα και το μυαλό σας; Αυτό είναι ένα πολύ φυσιολογικό συναίσθημα, ειδικά αν νιώθετε ανασφάλεια, έλλειψη ελέγχου ή απομόνωση, και η περασμένη χρονιά δεν με βοήθησε πραγματικά. Θέλω πραγματικά να εμφανιστώ στο μυαλό μου και να νιώσω τη σύνδεση με το...Διαβάστε περισσότερα -
Ποια είναι καλύτερη, η ζώνη αντίστασης από λάτεξ ή η ζώνη αντίστασης από TPE;
Πολλοί χρήστες επιλέγουν λάστιχα με βάση τον στόχο: ελαφριά για αποκατάσταση και κινητικότητα, μέτρια για εργασία ολόκληρου του σώματος και βαριά για δυναμικές κινήσεις. Για να σας βοηθήσουμε να επιλέξετε με σύνεση, οι ακόλουθες ενότητες συζητούν τους τύπους, τα επίπεδα τάσης, την ασφάλεια και τη συντήρηση. ✅ Τι ...Διαβάστε περισσότερα -
2021 (39η) Η Έκθεση Αθλητισμού της Κίνας ανοίγει με μεγαλοπρέπεια στη Σαγκάη
Στις 19 Μαΐου, η Διεθνής Έκθεση Αθλητικών Ειδών της Κίνας 2021 (39η) (εφεξής αναφερόμενη ως Έκθεση Αθλητικών Ειδών 2021) άνοιξε με μεγαλοπρέπεια στο Εθνικό Συνεδριακό και Εκθεσιακό Κέντρο (Σαγκάη). Η Έκθεση Αθλητικών Ειδών της Κίνας 2021 χωρίζεται σε τρεις θεματικούς εκθεσιακούς χώρους...Διαβάστε περισσότερα -
Ποιες είναι οι επιδράσεις του χούλα χουπ στην προώθηση της απώλειας βάρους;
Ένα χούλα χουπ έχει διάμετρο περίπου 70–100 εκατοστά (28–40 ίντσες), η οποία περιστρέφεται γύρω από τη μέση, τα άκρα ή τον λαιμό για παιχνίδι, χορό και άσκηση. Για να επιλέξετε με σύνεση, συνδυάστε το μέγεθος και το βάρος του στεφανιού με το ανάστημα, την εμπειρία και τους στόχους σας. Οι παρακάτω ενότητες οδηγών για το χούλα χουπ...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς να επιλέξετε το σχοινάκι που σας ταιριάζει
Αυτό το άρθρο θα εξηγήσει τα τρία σημεία των διαφορετικών σχοινιών, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά τους, καθώς και την εφαρμογή τους στο ευρύ κοινό. Ποιες είναι οι προφανείς διαφορές μεταξύ των διαφορετικών σχοινιών. 1: Διαφορετικά υλικά σχοινιών Συνήθως υπάρχουν βαμβακερά σχοινιά...Διαβάστε περισσότερα -
Ποιο είδος σωλήνα νερού κήπου είναι καλύτερο
Είτε πρόκειται για πότισμα λουλουδιών, πλύσιμο αυτοκινήτων ή καθάρισμα της βεράντας, κανένας εύκαμπτος σωλήνας κήπου δεν είναι πιο εύκολος στη χρήση από έναν επεκτεινόμενο σωλήνα. Ο καλύτερος επεκτεινόμενος σωλήνας κήπου είναι κατασκευασμένος από ανθεκτικά ορειχάλκινα εξαρτήματα και παχύτερο εσωτερικό υλικό από λάτεξ για την αποφυγή διαρροών. Σε σύγκριση με τον παραδοσιακό...Διαβάστε περισσότερα
