-
Εισαγωγή στις διαφορετικές χρήσεις των 3 τύπων ταινιών αντίστασης
Σε αντίθεση με τον παραδοσιακό εξοπλισμό προπόνησης με βάρη, οι ζώνες αντίστασης δεν φορτώνουν το σώμα με τον ίδιο τρόπο.Πριν από το τέντωμα, οι ζώνες αντίστασης δημιουργούν πολύ μικρή αντίσταση.Επιπλέον, η αντίσταση αλλάζει σε όλο το εύρος κίνησης - τόσο μεγαλύτερη είναι η διάταση εντός...Διαβάστε περισσότερα -
Ποιος είναι ο σκοπός της χρήσης ισχίων για ασκήσεις οκλαδόν;
Μπορούμε να διαπιστώσουμε ότι πολλοί άνθρωποι συνήθως δένουν ένα ισχίο γύρω από τα πόδια τους όταν κάνουν squats.Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί το squatting γίνεται με ζώνες στα πόδια σας;Είναι για την αύξηση της αντίστασης ή για την εκγύμναση των μυών των ποδιών;Το παρακάτω μέσα από μια σειρά περιεχομένου για να το εξηγήσει!...Διαβάστε περισσότερα -
Ποιο είναι το καλύτερο, υφασμάτινες ή λάτεξ ισχιακές μπάντες;
Οι ταινίες με κύκλους γοφών στην αγορά χωρίζονται γενικά σε δύο τύπους: υφασμάτινες κυκλικές ταινίες και λάτεξ κύκλους.Οι υφασμάτινες κυκλικές ταινίες είναι κατασκευασμένες από πολυεστερικό βαμβάκι και μετάξι λατέξ.Οι κυκλικές ταινίες λατέξ είναι κατασκευασμένες από φυσικό λατέξ.Τι είδους υλικό πρέπει να επιλέξετε λοιπόν;Αφήνω...Διαβάστε περισσότερα -
Τι πρέπει να ξέρετε για τις hip μπάντες;
Τα κινέζικα ισχία είναι αποδεδειγμένα αποτελεσματικά στη διαμόρφωση των γοφών και των ποδιών και μπορούν να διαρκέσουν πολύ.Αν και μερικοί άνθρωποι μπορεί να βασίζονται σε ζώνες αντίστασης για ασκήσεις πάνω και κάτω σώματος.Ωστόσο, οι ζώνες ισχίου λαβής παρέχουν περισσότερη πρόσφυση και άνεση από τις παραδοσιακές ζώνες αντίστασης...Διαβάστε περισσότερα -
8 Ασκήσεις Hip Band για να δουλέψετε τους γλουτούς σας
Χρησιμοποιώντας ασκήσεις κινεζικής μπάντας ισχίου διατηρείτε την πλάτη σας σφιχτή και τονωμένη.Βοηθά επίσης στην προστασία του κάτω μέρους της πλάτης και στην ανάπτυξη της σωστής στάσης του σώματος.Συγκεντρώσαμε για εσάς τις 8 κορυφαίες ασκήσεις μπάντας ισχίου.Αν θέλετε να δείτε πραγματικά, απτά αποτελέσματα, ολοκληρώστε 2-3 προπονήσεις γλουτών ανά...Διαβάστε περισσότερα -
Μερικές συμβουλές για εσάς για το πώς να χρησιμοποιείτε τον κοιλιακό τροχό
Ο κοιλιακός τροχός, που καλύπτει μια μικρή περιοχή, είναι σχετικά εύκολος στη μεταφορά.Είναι παρόμοιο με το φαρμακευτικό μύλο που χρησιμοποιούνταν στην αρχαιότητα.Υπάρχει ένας τροχός στη μέση για να περιστρέφεται ελεύθερα, δίπλα σε δύο λαβές, που κρατιέται εύκολα για στήριξη.Είναι πλέον ένα κομμάτι μικρής κοιλιακής κακοποίησης...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς να επιλέξετε υπνόσακους για υπαίθριο κάμπινγκ
Ο υπνόσακος είναι ένα από τα απαραίτητα κομμάτια εξοπλισμού για τους υπαίθριους ταξιδιώτες.Ένας καλός υπνόσακος μπορεί να προσφέρει ένα ζεστό και άνετο περιβάλλον ύπνου για τους κατασκηνωτές.Σου δίνει γρήγορη ανάρρωση.Άλλωστε ο υπνόσακος είναι και το καλύτερο «κινητό κρεβάτι»...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς να επιλέξετε μια υπαίθρια σκηνή κάμπινγκ
Με τον επιταχυνόμενο ρυθμό της αστικής ζωής, σε πολλούς ανθρώπους αρέσει να κατασκηνώνουν σε εξωτερικούς χώρους.Είτε το κάμπινγκ με RV είτε λάτρεις της πεζοπορίας σε εξωτερικούς χώρους, οι σκηνές είναι ο βασικός εξοπλισμός τους.Αλλά όταν έρθει η ώρα να ψωνίσετε για μια σκηνή, θα βρείτε όλα τα είδη σκηνών εξωτερικού χώρου στην αγορά. Είναι...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς να διακρίνετε τον σωλήνα λατέξ και τον σωλήνα σιλικόνης;
Πρόσφατα, είδα πώς οι ιστότοποι ορισμένων φίλων κάνουν διάκριση μεταξύ σωλήνα σιλικόνης και σωλήνα λατέξ.Σήμερα, ο συντάκτης δημοσίευσε αυτό το άρθρο.Ελπίζω ότι όλοι θα γνωρίζουν ποιος είναι σωλήνας σιλικόνης και ποιος σωλήνας λατέξ όταν ψάχνουν για σωλήνες στο μέλλον.Ας το δούμε μαζί...Διαβάστε περισσότερα -
5 καλύτερες ασκήσεις διατάσεων μετά την προπόνηση για να χαλαρώσετε τους σφιγμένους μύες σας
Οι διατάσεις είναι το νήμα του κόσμου της άσκησης: ξέρετε ότι πρέπει να το κάνετε, αλλά πόσο εύκολο είναι να το παραλείψετε;Οι διατάσεις μετά από μια προπόνηση είναι ιδιαίτερα εύκολο να διευκολυνθούν - έχετε ήδη επενδύσει χρόνο στην άσκηση, επομένως είναι πιο εύκολο να τα παρατήσετε όταν ολοκληρωθεί η άσκηση.Πως...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς να αναπληρώσετε σωστά το νερό για φυσική κατάσταση, συμπεριλαμβανομένου του αριθμού και της ποσότητας του πόσιμου νερού, έχετε κάποιο σχέδιο;
Κατά τη διάρκεια της γυμναστικής, η ποσότητα της εφίδρωσης αυξήθηκε σημαντικά, ειδικά το ζεστό καλοκαίρι.Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι όσο περισσότερο ιδρώνετε, τόσο περισσότερο λίπος χάνετε.Στην πραγματικότητα, το επίκεντρο του ιδρώτα είναι να σας βοηθήσει να ρυθμίσετε τα σωματικά προβλήματα, επομένως η πολλή εφίδρωση πρέπει να...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς η φυσική κατάσταση βοηθά την ψυχική υγεία
Επί του παρόντος, η εθνική φυσική κατάσταση της χώρας μας έχει επίσης γίνει ένα καυτό ερευνητικό πεδίο, και η σχέση μεταξύ των ασκήσεων φυσικής κατάστασης και της ψυχικής υγείας έχει επίσης λάβει ευρεία προσοχή.Ωστόσο, η έρευνα της χώρας μας στον τομέα αυτό μόλις ξεκίνησε.Λόγω της έλλειψης...Διαβάστε περισσότερα
