-
Λάστιχα αντίστασης με βρόχο – Πώς μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτά
Οι ταινίες αντίστασης με βρόχο είναι ελαφριές, ελαστικές συσκευές προπόνησης αντίστασης που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την άσκηση όλων των τμημάτων των μυών σας. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για Φυσικοθεραπεία, αποκατάσταση και κινητικότητα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ταινίες αντίστασης με βρόχο για να αυξήσετε τη δύναμη, τους μυς σας...Διαβάστε περισσότερα -
Τα οφέλη μιας ζώνης αντίστασης από λάτεξ
Οι ταινίες αντίστασης από λάτεξ είναι ιδανικά εργαλεία για ασκήσεις αντίστασης. Η έρευνα δείχνει ότι αυτή η ελαστική αντίσταση βελτιώνει τη δύναμη, τον πόνο στις αρθρώσεις και την κινητικότητα. Οι ταινίες TheraBand χρησιμοποιούνται σε προγράμματα άσκησης βασισμένα σε τεκμηριωμένα στοιχεία για την αποκατάσταση τραυματισμών, την αύξηση της λειτουργικής κίνησης...Διαβάστε περισσότερα -
Οι διαφορετικοί τύποι γυμναστικής
Ενώ ο όρος «γυμναστική» μπορεί να αναφέρεται σε μια ποικιλία πραγμάτων, στην πραγματικότητα έχει μόνο έναν ορισμό: τη σωματική ικανότητα. Αυτός ο ορισμός περιλαμβάνει τα πολλά στοιχεία και χαρακτηριστικά της σωματικής υγείας. Αυτά περιλαμβάνουν τη σύνθεση του σώματος, την καρδιοαναπνευστική αντοχή...Διαβάστε περισσότερα -
Τι να περιμένετε σε ένα γυμναστήριο γυμναστικής
Αν δεν έχετε ξαναπάει σε γυμναστήριο, μπορεί να σας κατακλύσει η ποσότητα του εξοπλισμού και των ανθρώπων στην αίθουσα. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται εκφοβισμένοι, ιδιαίτερα από εκείνους που δεν έχουν μεγάλη αυτοπεποίθηση. Είτε είστε αρχάριος είτε γκουρού της γυμναστικής, το...Διαβάστε περισσότερα -
Άσκηση με σχοινί έλξης για αρχάριους
Η προπόνηση με σχοινάκι μπορεί να είναι μια εξαιρετική άσκηση, αλλά μπορεί να είναι δύσκολη για αρχάριους. Άσκηση προπόνησης με σχοινάκι Η χρήση σχοινιού απαιτεί δυνατό κορμό και καλή ισορροπία. Για όσους δυσκολεύονται να σταθούν όρθιοι, καθίστε σε μια καρέκλα και τοποθετήστε τα χέρια σας σε μια λαβή. Μόλις...Διαβάστε περισσότερα -
Τι είναι ένας εύκαμπτος σωλήνας κήπου;
Ένας εύκαμπτος σωλήνας κήπου είναι ένας τύπος εύκαμπτου σωλήνα που μεταφέρει νερό. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για σύνδεση με ψεκαστήρες και άλλα αξεσουάρ, και μπορεί επίσης να συνδεθεί σε βρύση ή τάπα. Επιπλέον, ορισμένοι σωλήνες είναι εξοπλισμένοι με ψεκαστήρες και ακροφύσια. Ο εύκαμπτος σωλήνας κήπου συνήθως συνδέεται...Διαβάστε περισσότερα -
Τα λουράκια οπίσθιας ζώνης είναι ευέλικτα, φθηνά και ιδανικά για προπόνηση ολόκληρου του σώματος
Τα λάστιχα οπίσθιας ζώνης είναι ευέλικτα, οικονομικά και ιδανικά για προπόνηση ολόκληρου του σώματος. Είναι κατασκευασμένα από καουτσούκ και διατίθενται σε τρία διαφορετικά επίπεδα αντίστασης, ώστε να μπορούν να χρησιμοποιηθούν για χαμηλότερη, μεσαία και υψηλή αντίσταση. Εκτός από την ενδυνάμωση των ποδιών, τα λάστιχα οπίσθιας ζώνης μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν...Διαβάστε περισσότερα -
Μονός σωλήνας αντίστασης – Τα βασικά
Αν ψάχνετε τον ιδανικό τρόπο για να αναβαθμίσετε τα ηλεκτρονικά σας, ίσως να θέλετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο χρήσης ενός σωλήνα με μία μόνο αντίσταση. Αυτοί χρησιμοποιούνται συνήθως σε δοκιμές και σχεδιασμό κυκλωμάτων. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν για πολλές διαφορετικές εφαρμογές, όπως ισχύς, ρεύμα, τάση, αντίσταση, c...Διαβάστε περισσότερα -
Προηγμένες δεξιότητες γυμναστικής: τεχνολογία ελαστικής ταινίας ανάρτησης (TRX)
TRX σημαίνει «άσκηση αντίστασης ολόκληρου του σώματος» και ονομάζεται επίσης «σύστημα προπόνησης ανάρτησης». Αναπτύχθηκε από τους πρώην SEAL του Αμερικανικού Ναυτικού. Λόγω της ανάγκης διατήρησης καλής φυσικής κατάστασης στο πεδίο της μάχης, αλλά και για την αντιμετώπιση πολλών έκτακτων περιστατικών, το TRX...Διαβάστε περισσότερα -
Ποια είναι τα οφέλη από την εξάσκηση στο Pilates;
Ως αθλητική μέθοδος που εμφανίστηκε στην Ευρώπη, το Pilates έχει γίνει ένα παγκόσμιο άθλημα για όλους τους ανθρώπους μετά από σχεδόν έναν αιώνα ανάπτυξης. Το Pilates συνδυάζει γιόγκα, διατάσεις και μια ποικιλία κινεζικών και δυτικών μεθόδων άσκησης. Διεγείροντας τους βαθιούς μύες του ανθρώπινου σώματος...Διαβάστε περισσότερα -
Η διαφορά μεταξύ σχοινοπώλης και ασύρματου
Στις μέρες μας, αρέσει πολύ στους ανθρώπους να κάνουν σχοινάκι. Μπορεί να μας διδάξει να διανέμουμε τον ασήμαντο χρόνο στη ζωή μας για να επιτύχουμε το αποτέλεσμα της απώλειας βάρους και της ενδυνάμωσης του σώματος. Στις μέρες μας, το σχοινάκι χωρίζεται σε δύο τύπους: σχοινάκι και ασύρματο σχοινάκι. Ποιο είναι...Διαβάστε περισσότερα -
Ποιες είναι οι λειτουργίες και τα οφέλη της μπάλας ταχύτητας κύματος
Μεταξύ του εξοπλισμού προπόνησης, η μπάλα ταχύτητας κύματος είναι ένας από τους καλύτερους εξοπλισμούς και η μπάλα ταχύτητας κύματος είναι επίσης ένας από τους πιο συνηθισμένους εξοπλισμούς. Ταυτόχρονα, υπάρχουν πολλές λειτουργίες και οφέλη της μπάλας ταχύτητας κύματος, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ποια είναι η επίδραση...Διαβάστε περισσότερα
