Αν δεν έχετε πάει ποτέ σε ένακαταλληλότηταάσκησηγυμναστήριοΠριν, μπορεί να σας κατακλύσει η ποσότητα του εξοπλισμού και των ανθρώπων στην αίθουσα. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται εκφοβισμένοι, ιδιαίτερα από εκείνους που δεν έχουν μεγάλη αυτοπεποίθηση. Είτε είστε αρχάριος είτε γκουρού γυμναστικής, αυτές οι εγκαταστάσεις θα σας βοηθήσουν να χτίσετε δύναμη και αυτοπεποίθηση. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να κάνετε την πρώτη σας επίσκεψη μια θετική εμπειρία. Δείτε τι να περιμένετε.
Καταρχάς, να θυμάστε ότι ένακαταλληλότηταάσκησηγυμναστήριοείναι ένα φιλικό προς το περιβάλλον μέρος. Ένα καλό μέρος θα σας βοηθήσει να γυμναστείτε και να διασκεδάσετε. Τα περισσότερα γυμναστήρια θα σας ζητήσουν να αποκαλύψετε την ηλικία και το ιατρικό σας ιστορικό, ώστε να μπορέσουν να προσαρμόσουν το προσωπικό σας πρόγραμμα προπόνησης στις ανάγκες σας. Αφού ολοκληρώσετε τη διαδικασία εγγραφής, θα σας γίνει μια ξενάγηση στο γυμναστήριο και τις εγκαταστάσεις του. Θα σας γίνει μια εισαγωγή που θα σας διδάξει πώς να χρησιμοποιείτε τα μηχανήματα και πώς να έχετε πρόσβαση στους διάφορους χώρους.
Μια άλλη συμβουλή είναι να χρησιμοποιείτε την τουαλέτα πριν από την άσκηση. Σε μερικούς ανθρώπους αρέσει να μπορούν να βλέπουν ο ένας τον άλλον, αλλά αν είστε ο μόνος που χρησιμοποιεί την τουαλέτα, αυτό θα μπορούσε να είναι πρόβλημα. Ευτυχώς, οι περισσότεροικαταλληλότηταάσκησηγυμναστήριοέχουν ειδικό μπάνιο. Αν δεν είστε σίγουροι για το πώς να καθαρίσετε τα μηχανήματα, ζητήστε από κάποιον να σας επιβλέπει. Δεν θέλετε να φωνάζετε σε κάποιον άλλο κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης.
Εκτός από το μπάνιο, ένακαταλληλότηταάσκησηγυμναστήριοθα πρέπει να υπάρχει ένα καθαρό, απολυμαντικό και υγιεινό περιβάλλον. Δεν πρέπει ποτέ να μπαίνετε στο γυμναστήριο εάν είστε άρρωστοι. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ατύχημα. Εάν δεν είστε σίγουροι για το πώς να καθαρίσετε τον εξοπλισμό, ρωτήστε κάποιον που είναι εξοικειωμένος με αυτόν. Διαφορετικά, η εμπειρία σας δεν θα είναι ικανοποιητική. Μπορεί να καταλήξετε να χάσετε το κίνητρό σας και να νιώσετε απογοήτευση. Επιπλέον, υπάρχουν και άλλες μέθοδοι για να χτίσετε δύναμη και αντοχή.
Αν σκέφτεστε να αγοράσετε ένακαταλληλότηταάσκησηγυμναστήριο, φροντίστε να λάβετε υπόψη τον Αμερικανικό Νόμο για τα Άτομα με Αναπηρίες (ADA). Αυτός ο νόμος σας προστατεύει από διακρίσεις λόγω αναπηρίας σε κυβερνητικές θέσεις εργασίας, απασχόληση και δημόσιες δομές. Aκαταλληλότηταάσκησηγυμναστήριοπρέπει να λαμβάνει υπόψη τις ανάγκες κάθε μέλους. Ένα καλά σχεδιασμένο και λειτουργικό γυμναστήριο θα πρέπει να είναι προσβάσιμο σε όλους. Εάν έχετε κάποια αναπηρία, δεν πρέπει να φοβάστε να πείτε στον γυμναστή σας το ιατρικό σας ιστορικό.
Επιλέγοντας ένακαταλληλότηταάσκησηγυμναστήριοπου έχει πράσινα χαρακτηριστικά είναι σημαντικό για διάφορους λόγους. Εκτός από το γεγονός ότι είναι πιο εύκολο να καθαριστεί και να συντηρηθεί, η εγκατάσταση θα πρέπει να είναι πιο φιλική προς το περιβάλλον από ένα τυπικό γυμναστήριο. Για παράδειγμα, υπάρχουν πολλά είδη βιώσιμου εξοπλισμού, αλλά μόνο μερικά είναι κατάλληλα για τις ανάγκες σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε χρήματα και να παραμείνετε υγιείς. Θα πρέπει επίσης να είναι ασφαλές για εσάς και το περιβάλλον.
Ώρα δημοσίευσης: 20 Δεκεμβρίου 2021