Εάν δεν έχετε πάει ποτέ σε ένακαταλληλότηταάσκησηγυμναστήριοπριν, μπορεί να σας κατακλύσει ο όγκος του εξοπλισμού και οι άνθρωποι στο δωμάτιο.Πολλοί άνθρωποι νιώθουν εκφοβισμό, ιδιαίτερα από εκείνους που δεν έχουν μεγάλη αυτοπεποίθηση.Είτε είστε αρχάριος είτε γκουρού γυμναστικής, αυτές οι εγκαταστάσεις θα σας βοηθήσουν να χτίσετε δύναμη και αυτοπεποίθηση.Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να κάνετε την πρώτη σας επίσκεψη μια θετική εμπειρία.Εδώ είναι τι να περιμένετε.
Πρώτα απ 'όλα, να θυμάστε ότι ακαταλληλότηταάσκησηγυμναστήριοείναι ένα φιλικό προς το περιβάλλον μέρος.Ένα καλό θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε φόρμα και να διασκεδάσετε.Τα περισσότερα γυμναστήρια θα σας ζητήσουν να αποκαλύψετε την ηλικία και το ιατρικό ιστορικό σας, ώστε να μπορούν να προσαρμόσουν την προσωπική σας ρουτίνα προπόνησης στις ανάγκες σας.Αφού ολοκληρώσετε τη διαδικασία εγγραφής, θα ξεναγηθείτε στο γυμναστήριο και τις εγκαταστάσεις του.Θα σας δοθεί μια επαγωγή που θα σας διδάξει πώς να χρησιμοποιείτε τα μηχανήματα και να έχετε πρόσβαση στις διάφορες περιοχές.
Μια άλλη συμβουλή είναι να χρησιμοποιείτε την τουαλέτα πριν προπονηθείτε.Μερικοί άνθρωποι θέλουν να μπορούν να βλέπουν ο ένας τον άλλον, αλλά αν είστε ο μόνος που χρησιμοποιεί το μπάνιο, αυτό μπορεί να είναι πρόβλημα.Ευτυχώς, οι περισσότεροικαταλληλότηταάσκησηγυμναστήριοέχουν ειδικό μπάνιο.Εάν δεν είστε σίγουροι για το πώς να καθαρίσετε τα μηχανήματα, ζητήστε από κάποιον να σας επιβλέπει.Δεν θέλετε να φωνάξετε σε κάποιον άλλο κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης.
Εκτός από το μπάνιο, ακαταλληλότηταάσκησηγυμναστήριοπρέπει να έχει καθαρό, απολυμαντικό και υγιεινό περιβάλλον.Δεν πρέπει ποτέ να μπείτε στο γυμναστήριο εάν είστε άρρωστοι.Αυτό μπορεί να προκαλέσει ατύχημα.Εάν δεν είστε σίγουροι για το πώς να καθαρίσετε τον εξοπλισμό, ρωτήστε κάποιον που είναι εξοικειωμένος με αυτόν.Διαφορετικά, η εμπειρία σας δεν θα είναι ικανοποιητική.Μπορεί να καταλήξετε να χάσετε το κίνητρο και να νιώθετε απογοήτευση.Στη συνέχεια, υπάρχουν άλλες μέθοδοι για να χτίσετε δύναμη και αντοχή.
Εάν σκέφτεστε να αγοράσετε ένακαταλληλότηταάσκησηγυμναστήριο, φροντίστε να λάβετε υπόψη τον Αμερικανικό Νόμο με Αναπηρίες (ADA).Αυτός ο νόμος σας προστατεύει από διακρίσεις λόγω αναπηρίας σε κρατικές θέσεις εργασίας, απασχόληση και δημόσια καταλύματα.ΕΝΑκαταλληλότηταάσκησηγυμναστήριοπρέπει να λαμβάνει υπόψη τις ανάγκες κάθε μέλους.Ένα καλά σχεδιασμένο και λειτουργικό γυμναστήριο θα πρέπει να είναι προσβάσιμο σε όλους τους ανθρώπους.Εάν έχετε αναπηρία, δεν πρέπει να φοβάστε να πείτε στον εκπαιδευτή σας το ιατρικό σας ιστορικό.
Επιλέγοντας ένακαταλληλότηταάσκησηγυμναστήριοπου έχει πράσινα χαρακτηριστικά είναι σημαντικό για διάφορους λόγους.Εκτός από το γεγονός ότι είναι πιο εύκολο να καθαριστεί και να συντηρηθεί, η εγκατάσταση θα πρέπει να είναι πιο φιλική προς το περιβάλλον από ένα τυπικό γυμναστήριο.Για παράδειγμα, υπάρχουν πολλοί τύποι βιώσιμου εξοπλισμού, αλλά μόνο λίγοι είναι κατάλληλοι για τις ανάγκες σας.Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε χρήματα και να παραμείνετε υγιείς.Θα πρέπει επίσης να είναι ασφαλές για εσάς και το περιβάλλον.
Ώρα δημοσίευσης: Δεκ-20-2021