-
8 ασκήσεις με λάστιχο ισχίου για να γυμνάσετε τους γλουτούς σας
Η χρήση ασκήσεων με λάστιχο ισχίου από πορσελάνη θα διατηρήσει την πλάτη σας σφιχτή και τονωμένη. Βοηθά επίσης στην προστασία της κάτω ράχης και στην ανάπτυξη της σωστής στάσης του σώματος. Συγκεντρώσαμε τις 8 κορυφαίες ασκήσεις με λάστιχο ισχίου για εσάς. Αν θέλετε να δείτε πραγματικά, απτά αποτελέσματα, ολοκληρώστε 2-3 προπονήσεις γλουτών ανά εβδομάδα...Διαβάστε περισσότερα -
Μερικές συμβουλές για το πώς να χρησιμοποιήσετε τον κοιλιακό τροχό
Ο κοιλιακός τροχός, ο οποίος καλύπτει μια μικρή περιοχή, είναι σχετικά εύκολος στη μεταφορά. Είναι παρόμοιος με τον φαρμακευτικό μύλο που χρησιμοποιούνταν στην αρχαιότητα. Υπάρχει ένας τροχός στη μέση για να περιστρέφεται ελεύθερα, δίπλα σε δύο λαβές, εύκολες στο κράτημα για στήριξη. Τώρα είναι ένα μικρό κομμάτι κοιλιακού...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς να επιλέξετε υπνόσακους για υπαίθρια κατασκήνωση
Ο υπνόσακος είναι ένα από τα απαραίτητα κομμάτια εξοπλισμού για τους ταξιδιώτες που ταξιδεύουν στην ύπαιθρο. Ένας καλός υπνόσακος μπορεί να προσφέρει ένα ζεστό και άνετο περιβάλλον ύπνου για τους κατασκηνωτές στην ύπαιθρο. Σας προσφέρει γρήγορη ανάρρωση. Εκτός αυτού, ο υπνόσακος είναι επίσης το καλύτερο "κινητό κρεβάτι"...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς να επιλέξετε μια σκηνή κάμπινγκ εξωτερικού χώρου
Με τον επιταχυνόμενο ρυθμό της αστικής ζωής, πολλοί άνθρωποι προτιμούν να κάνουν κάμπινγκ σε εξωτερικούς χώρους. Είτε πρόκειται για κάμπινγκ με τροχόσπιτο είτε για πεζοπορία σε εξωτερικούς χώρους, οι σκηνές είναι ο απαραίτητος εξοπλισμός τους. Αλλά όταν έρθει η ώρα να ψωνίσετε για μια σκηνή, θα βρείτε όλα τα είδη εξωτερικών σκηνών στην αγορά. Είναι...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς να διακρίνετε έναν σωλήνα από λάτεξ από έναν σωλήνα σιλικόνης;
Πρόσφατα, είδα πώς οι ιστοσελίδες ορισμένων φίλων διακρίνουν μεταξύ σωλήνα σιλικόνης και σωλήνα λάτεξ. Σήμερα, ο συντάκτης δημοσίευσε αυτό το άρθρο. Ελπίζω όλοι να γνωρίζουν ποιος είναι σωλήνας σιλικόνης και ποιος σωλήνας λάτεξ όταν ψάχνουν για σωλήνες στο μέλλον. Ας το δούμε μαζί...Διαβάστε περισσότερα -
5 καλύτερες ασκήσεις stretching μετά την προπόνηση για να χαλαρώσετε τους σφιγμένους μύες σας
Το stretching είναι το παν στον κόσμο της άσκησης: ξέρεις ότι πρέπει να το κάνεις, αλλά πόσο εύκολο είναι να το παραλείψεις; Το stretching μετά από μια προπόνηση είναι ιδιαίτερα εύκολο να το χαλαρώσεις - έχεις ήδη επενδύσει χρόνο στην άσκηση, επομένως είναι πιο εύκολο να το εγκαταλείψεις όταν ολοκληρωθεί η άσκηση. Πώς...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς να αναπληρώσω σωστά το νερό για φυσική κατάσταση, συμπεριλαμβανομένης της ποσότητας και της ποσότητας του πόσιμου νερού, έχετε κάποιο σχέδιο;
Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας γυμναστικής, η ποσότητα εφίδρωσης αυξήθηκε σημαντικά, ειδικά το ζεστό καλοκαίρι. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι όσο περισσότερο ιδρώνετε, τόσο περισσότερο λίπος χάνετε. Στην πραγματικότητα, ο σκοπός του ιδρώτα είναι να σας βοηθήσει να ρυθμίσετε τα σωματικά προβλήματα, επομένως πολλή εφίδρωση πρέπει...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς η γυμναστική βοηθά την ψυχική υγεία
Προς το παρόν, η εθνική φυσική κατάσταση της χώρας μας έχει επίσης γίνει ένα καυτό ερευνητικό πεδίο, και η σχέση μεταξύ των ασκήσεων φυσικής κατάστασης και της ψυχικής υγείας έχει επίσης λάβει ευρεία προσοχή. Ωστόσο, η έρευνα της χώρας μας σε αυτόν τον τομέα μόλις ξεκίνησε. Λόγω της έλλειψης...Διαβάστε περισσότερα -
2021 (39η) Η Έκθεση Αθλητισμού της Κίνας ανοίγει με μεγαλοπρέπεια στη Σαγκάη
Στις 19 Μαΐου, η Διεθνής Έκθεση Αθλητικών Ειδών της Κίνας 2021 (39η) (εφεξής αναφερόμενη ως Έκθεση Αθλητικών Ειδών 2021) άνοιξε με μεγαλοπρέπεια στο Εθνικό Συνεδριακό και Εκθεσιακό Κέντρο (Σαγκάη). Η Έκθεση Αθλητικών Ειδών της Κίνας 2021 χωρίζεται σε τρεις θεματικούς εκθεσιακούς χώρους...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς είναι απλώς μια μικρή ζώνη αντίστασης—μπορεί να κάνει τους μύες σας να σταθούν σε εγρήγορση όπως καμία άλλη;
Σοβαρά, η προπόνηση με λάστιχα αντίστασης έχει αποδειχθεί ότι είναι μια «εφικτή εναλλακτική λύση» αντί για βάρη όσον αφορά την ενεργοποίηση των μυών σας, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Human Kinetics. Οι συγγραφείς της μελέτης συνέκριναν την ενεργοποίηση των μυών κατά τη διάρκεια του άνω μέρους του σώματος...Διαβάστε περισσότερα
