Σοβαρά, η προπόνηση με λάστιχα αντίστασης έχει αποδειχθεί ότι αποτελεί μια «εφικτή εναλλακτική λύση» σε σχέση με την άρση βαρών όσον αφορά την ενεργοποίηση των μυών σας, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Human Kinetics. Οι συγγραφείς της μελέτης συνέκριναν την ενεργοποίηση των μυών κατά τη διάρκεια ασκήσεων ενδυνάμωσης του άνω μέρους του σώματος με λάστιχα αντίστασης έναντι ελεύθερων βαρών και διαπίστωσαν ότι τα αποτελέσματα ήταν πολύ παρόμοια. Πιστεύουν ότι η αστάθεια που δημιουργείται από τα λάστιχα είναι αυτό που προκαλεί την ενεργοποίηση των μυϊκών ινών ακόμη περισσότερο από ό,τι με τα ελεύθερα βάρη.
Επιπλέον, όπως επισημαίνει η πιστοποιημένη προπονήτρια Sarah Gawron: «Μπορούν να βελτιώσουν την ευλυγισία, την κινητικότητα και τη δύναμη». Και δεν χρειάζεται καν πολύς χρόνος για να αρχίσετε να βλέπετε τη διαφορά. Πέντε εβδομάδες προπόνησης με λάστιχα αντίστασης ήταν αρκετές για να βελτιώσουν σημαντικά την ευλυγισία των οπίσθιων μηριαίων και του εσωτερικού των μηρών σε άτομα που συμμετείχαν σε μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Sports Science & Medicine.
Αυτά είναι όλα σπουδαία νέα, ειδικά αν γυμνάζεστε στο σπίτι, καθώς οι ζώνες αντίστασης είναι σχετικά φθηνές και δεν καταλαμβάνουν πολύ χώρο. Αλλά, ποιες αξίζουν την αγορά; Μιλήσαμε με έξι κορυφαίους προσωπικούς γυμναστές και συγκεντρώσαμε δεκάδες κριτικές από ενθουσιώδεις χρήστες, προκειμένου να σας παρουσιάσουμε αυτήν τη λίστα με τις καλύτερες ζώνες αντίστασης. Έχουμε μάλιστα επισημάνει ποιες είναι ιδανικές για ποιους τύπους άσκησης. Γι' αυτό, αρπάξτε τες όσο μπορείτε ακόμα.
Το ανώτερο χαρακτηριστικό της ζώνης αντίστασης μας
Ανθεκτικές και ποιοτικές ταινίες έλξης: Οι ταινίες αντίστασης NQFITNESS είναι κατασκευασμένες από φυσικό λάτεξ, το οποίο είναι ισχυρό ανθεκτικό στη φθορά και μπορεί να αντέξει ακραίες δυνάμεις εφελκυσμού. Μπορείτε να προπονηθείτε χωρίς να ανησυχείτε για σκίσιμο ή φθορά.
Ιδανικές για διατάσεις και αντίσταση: Οι ζώνες αντίστασης μας είναι κατάλληλες για όποιον χρειάζεται να διατείνει τους πονεμένους μύες μετά την προπόνηση και τους δύσκαμπτους πριν από την προπόνηση. Μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε για διατάσεις πριν από άρσεις θανάτου και καθίσματα.
Πολυλειτουργικές Ζώνες Αντίστασης: Οι ζώνες αντίστασης μπορούν να χρησιμοποιηθούν για πολλαπλές ασκήσεις, όπως προπόνηση δύναμης, υποβοηθούμενες έλξεις, προπόνηση έντασης μπάσκετ, προθέρμανση κ.λπ.
Ιδανικό για προπόνηση γυμναστικής στο σπίτι: Μπορείτε να το προσθέσετε στο γυμναστήριο του σπιτιού σας. Θα σας βοηθήσει να κάνετε έλξεις στο σπίτι. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για βοήθεια σε έλξεις και βυθίσεις, διατάσεις, ακόμη και για προσθήκη αντίστασης στα καθίσματα.
4 Επίπεδα Ζωνών Αντίστασης: Οι ζώνες υποβοήθησης έλξης διατίθενται σε 4 επίπεδα αντίστασης και κάθε χρώμα έχει διαφορετική αντίσταση και πλάτος για διαφορετικούς σκοπούς. Κόκκινη Ζώνη (15 – 35 λίβρες). Μαύρη Ζώνη (11 – 65 λίβρες). Μωβ Ζώνη (13 – 85 λίβρες). Πράσινη (25-125 λίβρες).
Ώρα δημοσίευσης: 03 Ιουνίου 2019