Οι ταινίες αντίστασης loop είναι πολύ δημοφιλείς αυτή τη στιγμή. Πολλά γυμναστήρια και κέντρα αθλητικής αποκατάστασης τις χρησιμοποιούν. Η ταινία αντίστασης loop είναι ένα λειτουργικό εργαλείο προπόνησης. Γνωρίζατε ότι είναι ιδανική για τη βελτίωση ή την αναζωογόνηση των μυών των αρθρώσεων; Μπορεί να εκπαιδεύσει τη μυϊκή αντοχή και να βοηθήσει στα squats και στη δύναμη των ποδιών. Και σας βοηθά να σταθεροποιήσετε τον κορμό σας, προωθώντας την ισορροπία και τη σταθερότητά σας. Έτσι, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμού.
Οι ταινίες αντίστασης με βρόχο στις ασκήσεις σώματος μπορούν να ενισχύσουν το πολλαπλό τέντωμα. Οι λάτρεις της ομορφιάς θα τις χρησιμοποιήσουν για να δημιουργήσουν ένα ροδακινί γλουτό. Και άτομα που κάνουν αποκατάσταση μπορούν να τις χρησιμοποιήσουν για προπόνηση αντίστασης. Η ταινία αντίστασης με βρόχο είναι πολύ κατάλληλη για τα ακόλουθα άτομα: 1. συχνά τζόκινγκ 2. προτιμούν να κάνουν ποδήλατο 3. αθλητές και αθλητές 4. εργαζόμενοι γραφείου που κάνουν συχνά καθιστική ζωή 5. τραυματισμοί στο ισχίο ή τον μηρό, μυϊκή αδυναμία που χρειάζεται αποκατάσταση 6. θέλουν να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση, να διατηρήσουν καλύτερη αθλητική απόδοση 7. θέλουν να κάνουν διατάσεις ανά πάσα στιγμή για να αποκαταστήσουν τη ζωτικότητα των μυών.
Γενικά, η ζώνη αντίστασης βρόχου είναι ένα μακρύ και ένα κοντό μοντέλο. Γυμνάστε διαφορετικά μέρη του σώματος. Ας μάθουμε περισσότερα γι' αυτήν.
Μεγάλες ζώνες βρόχου:
Αυτές οι ταινίες με θηλιά σχηματίζουν μια μεγάλη, κλειστή ταινία σαν δερμάτινη ταινία. Συνήθως έχουν μήκος περίπου 40 ίντσες. Είναι σχετικά λεία και λεπτή. Γι' αυτό ονομάζεται «επίπεδη, λεπτή ταινία αντίστασης». Μερικές φορές την ονομάζουμε και «υπερ-ταινία αντίστασης». Επειδή αυτά τα βραχιόλια μπορούν να σας βοηθήσουν να εκτελέσετε έλξεις. Και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για μια ποικιλία ασκήσεων.
Οι ζώνες αντίστασης είναι πολύ βολικές. Επειδή μπορείτε να τις τοποθετήσετε γύρω από έναν στύλο, πόμολο πόρτας, πόδια καναπέ, γάντζους πετσετών κ.λπ. Στη συνέχεια, μπορείτε να κάνετε κωπηλασία, πιέσεις στήθους, όρθια κωπηλασία, ασκήσεις στήθους, προβολές ή τρικέφαλους κ.λπ. Μπορείτε επίσης να πατήσετε πάνω τους για να προσθέσετε λίγη αντίσταση στον εαυτό σας. Για παράδειγμα, κάμψεις, περπάτημα σε σανίδα, καθίσματα, κάμψεις, κάμψεις δικεφάλων ή πλάγιες ανυψώσεις.
Μίνι λουράκια βρόχου:
Όπως και οι μεγάλες ταινίες αντίστασης με θηλιά, οι μίνι ταινίες αντίστασης διατίθενται σε ποικιλία πάχους. Μπορείτε να ασκηθείτε με μερικούς πολύ δημιουργικούς τρόπους. Αυτή η ταινία αντίστασης δεν θα πρέπει να σας είναι άγνωστη. Επειδή πολλοί επαγγελματίες γυμναστικής την έχουν συστήσει, οι μίνι ταινίες αντίστασης είναι μικρές και βολικές. Συγκεκριμένα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως εργαλείο για ασκήσεις γλουτιαίων. Επειδή όταν τις φοράτε στον αστράγαλό σας, μπορείτε να κάνετε πολύ καλή ενεργοποίηση του ισχίου.
Μπορείτε όχι μόνο να τυλίξετε τη ζώνη αντίστασης γύρω από τον αστράγαλό σας. Μπορείτε επίσης να τυλίξετε τις μίνι ζώνες αντίστασης γύρω από τα γόνατα, τους μηρούς, τους καρπούς και τα μπράτσα σας για να γυμνάσετε το σώμα σας.
Ώρα δημοσίευσης: 09 Φεβρουαρίου 2023