Παρά το όνομά τους, τα βοηθητικά συγκροτήματα δεν είναι για όλους.Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να τα χρησιμοποιήσουν λόγω των υλικών λατέξ τους και σε άλλους απλά δεν αρέσει το βάρος που απαιτούν.Είτε έτσι είτε αλλιώς, μπορούν να είναι αρκετά χρήσιμα σε άτομα με περιορισμένη κινητικότητα.Αν ψάχνετε για την καλύτερη επιλογή για εσάς, εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη.Είτε χρειάζεστε μια ζώνη υποβοήθησης χαμηλής τάσης είτε μια υψηλής τάσης, μπορείτε να βρείτε μια λύση.
Παρά το όνομα, οι βοηθητικές μπάντες δεν έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να κάνετε οτιδήποτε φανταχτερό.Η κύρια λειτουργία τους είναι να προσφέρουν σταθερή υποβοήθηση βάρους.Ένα συγκρότημα που είναι αρκετά μακρύ για να υποστηρίξει 125 κιλά μπορεί να μην είναι αρκετό για ψηλότερους αθλητές.Το κάλυμμα μεμβράνης των συγκροτημάτων μπορεί να ξεφλουδίσει με την πάροδο του χρόνου, αλλά αυτό δεν πρέπει να επηρεάσει τη λειτουργικότητά τους.Οι αθλητές μπορεί να χρειαστούν μια ζώνη μεγαλύτερης έντασης για πρόσθετη υποστήριξη και η ζώνη θα πρέπει να είναι τουλάχιστον διπλάσια από αυτήν που ξεκινάτε.
Οι ζώνες υποστήριξης Pull up μπορούν να αγοραστούν σε πακέτα των πέντε.Κάθε ένα έρχεται με σαφείς δείκτες βάρους και μπορεί να χρησιμοποιηθεί χωριστά ή σε συνδυασμό με άλλες ταινίες για να δημιουργήσει μεγαλύτερη αντίσταση.Είναι κατασκευασμένα από ανθεκτικό πλαστικό και είναι συμβατά τόσο με powerlifting όσο και με pull-ups.Οι μπάντες συνοδεύονται από τσάντες αποθήκευσης, ώστε να μπορείτε να τις μεταφέρετε όπου κι αν πάτε.Όταν αγοράζετε μια ζώνη υποβοήθησης έλξης, είναι σημαντικό να επιλέξετε αυτή που ταιριάζει στους στόχους σας.
Ένα άλλο σημαντικό πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι πόσο ελαστική είναι η ζώνη υποβοήθησης.Όσο καλύτερη είναι η ελαστικότητα, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να σκιστεί και να σπάσει.Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει την ελαστικότητα πριν από την αγορά, καθώς το κούμπωμα του ιμάντα μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστη πίεση στον αθλητή.Οι αθλητές με μεγαλύτερο άνοιγμα φτερών θα τεντώσουν φυσικά τη ζώνη και θα αυξήσουν την αντίστασή της.Επομένως, λάβετε υπόψη το μήκος του συγκροτήματος καθώς και τον αριθμό των επαναλήψεων που θα χρειαστεί να ολοκληρώσετε για να σταματήσετε με ασφάλεια τη χρήση του.
Οι ζώνες υποστήριξης Pull up είναι επίσης ένα εξαιρετικό εργαλείο για επαγγελματίες προπονητές και αθλητές.Μπορούν να ενισχύσουν οποιαδήποτε ρουτίνα προπόνησης.Μπορούν να σας βοηθήσουν να χτίσετε δύναμη και αντίσταση ενώ σας βοηθούν να παραμείνετε σε τέλεια φόρμα.Αυτά τα λουράκια προπόνησης είναι μια εξαιρετική προσθήκη στην τσάντα του εξοπλισμού σας.Ρίξτε μια ματιά σε αυτούς τους διαφορετικούς τύπους ζωνών υποβοήθησης για να βρείτε την ιδανική για εσάς.Θα βρείτε μια ποικιλία από διαφορετικά στυλ και μεγέθη και σίγουρα θα μπορείτε να βρείτε αυτό που ταιριάζει στις ανάγκες σας.
Μια άλλη άσκηση που περιλαμβάνει βοηθητικές ζώνες είναι οι υψώσεις των χεριών.Ξεκινάτε σηκώνοντας το δεξί σας πόδι προς τα έξω και τραβώντας το πίσω προς τα μέσα. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας τη ζώνη, τραβήξτε τα χέρια σας προς τα πάνω σαν φτερά και επιστρέψτε τα στην αρχική τους θέση.Καθώς το χέρι σας σηκώνεται, δουλεύετε επίσης τους μύες των ποδιών σας που σας σταθεροποιούν ενώ στέκεστε.Αυτοί οι μύες περιλαμβάνουν τον μέσο γλουτιαίο.Μπορείτε να κάνετε υψώσεις χεριών με τις βοηθητικές σας ζώνες για τα ίδια αποτελέσματα.
Εκτός από τα έλξεις, αυτές οι ζώνες μπορούν να βοηθήσουν και σε άλλες ασκήσεις.Οι έλξεις μπορεί να είναι ευκολότερες για άτομα που δυσκολεύονται με αυτήν την άσκηση.Για να τα χρησιμοποιήσετε για έλξεις, μπορείτε να κυκλώσετε τη ζώνη γύρω από μια ράβδο.Στη συνέχεια, τοποθετήστε το πόδι ή το γόνατό σας στη ζώνη και τραβήξτε προς τα πάνω χρησιμοποιώντας τη ζώνη.Ξεκινήστε πρώτα με μια πιο χοντρή ταινία και σταδιακά αυξήστε το πάχος καθώς δυναμώνετε.Με τη βοήθεια βοηθητικών ζωνών, θα μπορείτε να εκτελείτε έλξεις με περισσότερη δύναμη και δύναμη.
Ώρα δημοσίευσης: Ιουν-06-2022