Παρά το όνομά τους, οι βοηθητικές ταινίες δεν είναι για όλους. Κάποιοι άνθρωποι δεν μπορούν να τις χρησιμοποιήσουν λόγω του υλικού από λάτεξ, ενώ άλλοι απλώς δεν τους αρέσει το βάρος που απαιτούν. Σε κάθε περίπτωση, μπορούν να είναι αρκετά χρήσιμες για άτομα με περιορισμένη κινητικότητα. Αν ψάχνετε την καλύτερη επιλογή για εσάς, ακολουθούν μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη. Είτε χρειάζεστε μια βοηθητική ταινία χαμηλής τάσης είτε μια υψηλής τάσης, μπορείτε να βρείτε μια λύση.
Παρά το όνομα, οι βοηθητικές ταινίες δεν έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να κάνετε κάτι φανταχτερό. Η κύρια λειτουργία τους είναι να προσφέρουν σταθερή υποστήριξη βάρους. Μια ταινία που έχει αρκετό μήκος για να υποστηρίξει 125 κιλά μπορεί να μην είναι αρκετή για ψηλότερους αθλητές. Η μεμβράνη που καλύπτει τις ταινίες μπορεί να ξεφλουδίσει με την πάροδο του χρόνου, αλλά αυτό δεν θα πρέπει να επηρεάσει τη λειτουργικότητά τους. Οι αθλητές μπορεί να χρειάζονται μια ταινία με μεγαλύτερη ελαστικότητα για πρόσθετη στήριξη και η ταινία θα πρέπει να έχει τουλάχιστον διπλάσιο μήκος από αυτό που αρχικά χρησιμοποιούσατε.
Οι ταινίες υποβοήθησης έλξης μπορούν να αγοραστούν σε συσκευασίες των πέντε τεμαχίων. Κάθε μία διαθέτει σαφείς δείκτες βάρους και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ξεχωριστά ή σε συνδυασμό με άλλες ταινίες για μεγαλύτερη αντίσταση. Είναι κατασκευασμένες από ανθεκτικό πλαστικό και είναι συμβατές τόσο με powerlifting όσο και με έλξεις. Οι ταινίες συνοδεύονται από τσάντες αποθήκευσης, ώστε να μπορείτε να τις παίρνετε μαζί σας όπου κι αν πάτε. Όταν αγοράζετε μια ταινία υποβοήθησης έλξης, είναι σημαντικό να επιλέξετε μία που ταιριάζει στους στόχους σας.
Ένα άλλο σημαντικό πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι η ελαστικότητα της βοηθητικής ταινίας. Όσο καλύτερη είναι η ελαστικότητα, τόσο λιγότερες είναι οι πιθανότητες να σκιστεί και να σπάσει. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει την ελαστικότητα πριν από την αγορά, καθώς το σπάσιμο της ταινίας μπορεί να προκαλέσει ένα άσχημο πρήξιμο στον αθλητή. Οι αθλητές με μεγαλύτερο άνοιγμα φτερών θα τεντώσουν φυσικά την ταινία και θα αυξήσουν την αντίστασή της. Επομένως, λάβετε υπόψη το μήκος της ταινίας, καθώς και τον αριθμό των επαναλήψεων που θα χρειαστεί να ολοκληρώσετε πριν σταματήσετε με ασφάλεια να τη χρησιμοποιείτε.
Οι λουράκια υποβοήθησης έλξης είναι επίσης ένα εξαιρετικό εργαλείο για επαγγελματίες γυμναστές και αθλητές. Μπορούν να ενισχύσουν οποιαδήποτε ρουτίνα προπόνησης. Μπορούν να σας βοηθήσουν να χτίσετε δύναμη και αντίσταση, ενώ παράλληλα σας βοηθούν να παραμείνετε σε άψογη φόρμα. Αυτά τα λουράκια προπόνησης είναι μια εξαιρετική προσθήκη στην τσάντα εξοπλισμού σας. Ρίξτε μια ματιά σε αυτούς τους διαφορετικούς τύπους λουριών υποβοήθησης, ώστε να βρείτε το ιδανικό για εσάς. Θα βρείτε μια ποικιλία από διαφορετικά στυλ και μεγέθη και σίγουρα θα μπορείτε να βρείτε ένα που ταιριάζει στις ανάγκες σας.
Μια άλλη άσκηση που περιλαμβάνει βοηθητικές ταινίες είναι οι ανυψώσεις χεριών. Ξεκινάτε σηκώνοντας το δεξί σας πόδι στο πλάι και τραβώντας το προς τα πίσω. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας τη ζώνη, τραβήξτε τα χέρια σας προς τα πάνω σαν φτερά και επιστρέψτε τα στην αρχική τους θέση. Καθώς το χέρι σας σηκώνεται, γυμνάζετε επίσης τους μύες των ποδιών σας που σας σταθεροποιούν ενώ στέκεστε. Αυτοί οι μύες περιλαμβάνουν τον μέσο γλουτιαίο. Μπορείτε να εκτελέσετε ανυψώσεις χεριών με τις βοηθητικές ταινίες σας για τα ίδια αποτελέσματα.
Εκτός από τις έλξεις, αυτές οι ταινίες μπορούν να βοηθήσουν και με άλλες ασκήσεις. Οι έλξεις μπορεί να είναι πιο εύκολες για άτομα που δυσκολεύονται με αυτήν την άσκηση. Για να τις χρησιμοποιήσετε για έλξεις, μπορείτε να κάνετε θηλιά με την ταινία γύρω από μια μπάρα. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το πόδι ή το γόνατό σας στην ταινία και τραβήξτε προς τα πάνω χρησιμοποιώντας την ταινία. Ξεκινήστε πρώτα με μια πιο χοντρή ταινία και αυξήστε σταδιακά το πάχος καθώς δυναμώνετε. Με τη βοήθεια των βοηθητικών ταινιών, θα μπορείτε να εκτελείτε έλξεις με περισσότερη δύναμη και δύναμη.
Ώρα δημοσίευσης: 06 Ιουνίου 2022