Η αντίσταση βρόχου υφάσματος έχει ένα σετ πέντε και η αντίσταση κυμαίνεται από εξαιρετικά ελαφριά έως εξαιρετικά βαριά.
Αναζητάτε έναν απλό και οικονομικό τρόπο για να εντάξετε την προπόνηση με αντιστάσεις στην καθημερινή σας άσκηση;Ακόμα καλύτερα, θέλετε να μπορείτε να λειτουργείτε στην άνεση του σπιτιού σας;Ίσως είναι καλή ιδέα να εξετάσετε τις ζώνες αντίστασης.Οι καλύτερες ζώνες αντίστασης έχουν διαφορετικά εύρη τάνυσης για να ταιριάζουν στο επίπεδο αντοχής σας.Κάνουν θαύματα για τη ρύθμιση του σώματος, την οικοδόμηση μυών, τις ασκήσεις καύσης θερμίδων και διατάσεων, ενώ προστατεύουν τις αρθρώσεις σας.Επιπλέον, υπάρχουν πολλοί τύποι ελαστικών λωρίδων - διαφορετικά υφάσματα και σχήματα - ώστε να μπορείτε να επιλέξετε τον πιο άνετο και αποτελεσματικό τρόπο χρήσης τους.Ήρθε λοιπόν η ώρα να προετοιμαστούμε για να επιλέξουμε την καλύτερη μπάντα γυμναστικής.
Όταν αγοράζετε την καλύτερη ζώνη αντίστασης για τον οικιακό σας εξοπλισμό γυμναστικής, πρέπει να λάβετε υπόψη πολλούς βασικούς παράγοντες, όπως πώς και πού σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε τη ζώνη αντίστασης, ποια υλικά θέλετε και εάν είστε αρχάριος, επαγγελματίας ή κάπου μεταξύ.
Η ζώνη αντίστασης χρησιμοποιεί κυρίως δύο υλικά: ύφασμα και λατέξ.Αν και το λουράκι από λατέξ είναι το αρχικό υλικό που χρησιμοποιείται στο λουράκι, το ελαστικό λουρί από ύφασμα είναι πιο άνετο, ειδικά στο γυμνό δέρμα σας.Επιπλέον, η πολύ λεπτή ταινία λατέξ τείνει να ξετυλίγεται.Επομένως, ανεξάρτητα από το υλικό που χρησιμοποιείτε, μια πιο παχιά επιλογή μπορεί να παραμείνει καλύτερα στη θέση της.
Το πλεονέκτημα των ζωνών γυμναστικής είναι ότι είναι πολύ βολικά, ελαφριά και πολύ κατάλληλα για ταξίδια.Βασικά μπορείτε να πάρετε το γυμναστήριο μαζί σας όπου κι αν πάτε.Αν σας αρέσει η ιδέα της χρήσης λωρίδων αντίστασης με ζώνες γυμναστικής, σκεφτείτε μια ιδέα που μπορεί εύκολα να χωρέσει σε ένα σακίδιο.
Ανεξάρτητα από το επίπεδό σας, οι ζώνες αντίστασης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδυάσετε την προπόνηση με αντιστάσεις.Εάν είστε αρχάριος, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μια ζώνη με λιγότερη αντίσταση και σταδιακά αυξήστε την.Πολλά έχουν διαφορετικά επίπεδα αντίστασης, ώστε να μπορείτε να δείτε την πρόοδό σας καθώς περνάτε τα επίπεδα.
Αν σκοπεύετε να το μοιραστείτε με τους συγκάτοικους ή την οικογένειά σας, είναι καλύτερο να ετοιμάσετε μια μπάντα γυμναστικής που να ταιριάζει στο επίπεδο δύναμης του καθενός.Επιπλέον, συνήθως έρχονται σε διαφορετικά χρώματα, ώστε να μπορείτε εύκολα να προσδιορίσετε ποιος χρησιμοποιεί τι και μπορείτε ακόμη και να συμμετάσχετε σε φιλικό διαγωνισμό για να παρακολουθείτε την πρόοδο όλων.
Για διάφορους τύπους ζωνών αντίστασης, η γνώση του τρόπου χρήσης τους θα σας βοηθήσει να περιορίσετε την αναζήτησή σας.Εάν είναι κυρίως για εσάς να κάνετε ασκήσεις διατάσεων ή ασκήσεις στο κάτω μέρος του σώματος, ένα βασικό λάτεξ ή υφασμάτινη ταινία θα λειτουργήσει καλά.Εάν η προτεραιότητά σας είναι η προετοιμασία για το πάνω μέρος του σώματος ή για ολόκληρο το σώμα, σκεφτείτε τους ιμάντες σωλήνα με λαβές γιατί μπορούν να διευκολύνουν τις αγχωτικές ασκήσεις ώθησης και έλξης.
Γενικά, οι μπάντες γυμναστικής είναι πολύ προσιτές.Ορισμένα κιτ μπορεί να είναι πιο ακριβά, αλλά φυσικά μπορείτε να βρείτε ένα δαχτυλίδι ή λουράκι σωλήνα που να ταιριάζει στο εύρος τιμών σας.
Οι καλύτερες ζώνες αντίστασης είναι εύκολες στη χρήση, κατάλληλες για τον τύπο άσκησης που θέλετε να δώσετε προτεραιότητα και κάνουν το δέρμα σας να αισθάνεται άνετα.Μόλις κατανοήσετε καλύτερα τι είναι πιο σημαντικό για εσάς, μπορείτε εύκολα να περιορίσετε αυτό που θέλετε να αποκτήσετε.
Το σετ ταινίας αντίστασης MhIL περιλαμβάνει πέντε ιμάντες, όλοι ίδιου μήκους, με πολλαπλά επίπεδα αντίστασης από εξαιρετικά ελαφριά έως υπέρβαρα.Αυτό σημαίνει ότι όλοι από αρχάριους έως επαγγελματίες έχουν μια μπάντα.Οι ιμάντες είναι κατασκευασμένοι από ανθεκτικό, χοντρό και εύκαμπτο ύφασμα με τη σωστή αντίσταση για να σας προκαλούν κατά τη διάρκεια της άσκησης.Επιπλέον, είναι αντιολισθητικά και δεν τσιμπούν, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε σε αυτό που σκοπεύετε να κάνετε, είτε είναι Pilates, γιόγκα, προπόνηση ενδυνάμωσης ή διατάσεις.Επιπλέον, η θήκη μεταφοράς που περιλαμβάνεται σάς επιτρέπει να μεταφέρετε τη ζώνη γυμναστικής σας μαζί σας.
Εάν μόλις αρχίζετε να ενσωματώνετε ζώνες αντίστασης στην προπόνηση ενδυνάμωσης ή στην προπόνηση αποκατάστασης, το κιτ εκκίνησης Theraband Latex είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε.Η ζώνη αντίστασης Theraband είναι πολύ κατάλληλη για προσαρμογή ή αποκατάσταση των μυών, αυξάνοντας τη δύναμη, την κινητικότητα και τη λειτουργία, ενώ μειώνει τον πόνο στις αρθρώσεις.Είναι πολύ κατάλληλο για ασκήσεις πάνω και κάτω σώματος.Το σετ περιλαμβάνει τρεις ιμάντες με αντίσταση που κυμαίνεται από 3 λίβρες έως 4,6 λίβρες.Καθώς γίνεστε πιο δυνατοί, μπορείτε να δείτε την πρόοδό σας ανεβάζοντας τη χρωματική κλίμακα.Κατασκευασμένο από υψηλής ποιότητας φυσικό καουτσούκ λάτεξ, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι είστε σε ένα καλό βραχιόλι.
Το εύχρηστο σύστημα εναλλάξιμων σωλήνων επιτρέπει μια ποικιλία ασκήσεων με αντίσταση.
Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα πλαίσιο πόρτας και κιτ ταινίας αντίστασης SPRI για να φέρετε το γυμναστήριο (ειδικά εξοπλισμό τύπου ρολού) στο σπίτι σας.Με πέντε επίπεδα αντίστασης, από πολύ ελαφριά έως υπέρβαρα, δύο λαβές σχοινιού αντίστασης, ένα λουρί στον αστράγαλο και ένα εξάρτημα πόρτας, θα έχετε όλα όσα χρειάζεστε για μια άσκηση περιποίησης ολόκληρου του σώματος.Κατασκευασμένος από το μοναδικό υλικό Tuff Tube της SPRI, ο εξαιρετικά ανθεκτικός ιμάντας έχει ισχυρότερη αντοχή στην τριβή και αντοχή στο σχίσιμο.
Είτε είστε αρχάριος είτε επαγγελματίας στην προπόνηση δύναμης, το AMFRA Pilates Bar Kit είναι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα στον εξοπλισμό γυμναστικής σας.Το κιτ έχει σχεδιαστεί για να διαμορφώνει και να τονώνει το σώμα σας, να ασκεί τους μύες, να καίει θερμίδες και να ενισχύει τη δύναμη του πυρήνα σας.Το κιτ περιλαμβάνει μια ελαστική ταινία, 8 ελαστικές ταινίες και επίπεδα αντίστασης που κυμαίνονται από 40 έως 60 λίβρες (μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνη της ή Stacking 280 pounds) αντίσταση), μια άγκυρα πόρτας και δύο μαλακές λαβές αφρού με καραμπίνερ.Αυτή η στολή υψηλής ποιότητας είναι κατασκευασμένη από φυσικό λατέξ, νάιλον και βαρύ χάλυβα, ανθεκτικό, μη τοξικό και ασφαλές.
Για έναν απλό τρόπο να αυξήσετε την ένταση της προπόνησής σας, ίσως θελήσετε να εξετάσετε το σετ βασικών ζωνών αντίστασης λατέξ.Το κιτ κοστίζει λιγότερο από $11 και έχει πέντε διαφορετικές ζώνες αντίστασης.Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενσωματώσετε την προπόνηση με αντίσταση και δύναμη, τις διατάσεις ή τη φυσικοθεραπεία στην καθημερινότητά σας.Αυτοί οι ιμάντες είναι σχεδιασμένοι με ανθεκτικό, εύκαμπτο λατέξ και έχουν αντιολισθητική επιφάνεια για να εξασφαλίζουν μειωμένη κίνηση και να σας επιτρέπουν να εστιάσετε στην άσκηση.
Ναι, η ζώνη αντίστασης βοηθά στην καύση λίπους.Αυξάνοντας την ένταση της άσκησής σας, τελικά θα κάψετε περισσότερες θερμίδες και θα χτίσετε περισσότερους μυς.Αυτό θα επιταχύνει τον μεταβολισμό σας, οδηγώντας σε καύση λίπους.Οι ζώνες αντίστασης είναι πολύ κατάλληλες για προπόνηση δύναμης και προετοιμασία.
Αν και είναι δύσκολο να πούμε αν η ζώνη αντίστασης είναι καλύτερη από το βάρος.Παρουσιάζουν παρόμοια αποτελέσματα, αλλά υπάρχουν ορισμένα οφέλη από τη χρήση του πρώτου.Η ζώνη αντίστασης διατηρεί συνεχή μυϊκή ένταση καθ' όλη τη διάρκεια της άσκησης και ενθαρρύνει μεγαλύτερη μυϊκή κίνηση.Επιπλέον, επειδή ο ιμάντας περιορίζει το εύρος της κίνησής σας, είναι απίθανο να τεντώσει υπερβολικά τις αρθρώσεις.
Ναι, οι ζώνες αντίστασης είναι εξαιρετικές για την άσκηση των ποδιών και είναι πιο αποτελεσματικές από το να χρησιμοποιείτε απλώς το βάρος του σώματός σας.Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης σε συνδυασμό με ζώνες αντίστασης μπορούν να προσαρμόσουν τα πόδια και τους γοφούς σας.Το κλειδί είναι να υπάρχει μεγάλος αριθμός αντιπροσώπων.Είναι επίσης πολύ κατάλληλα για άτομα που αναρρώνουν από τραυματισμούς, γιατί μπορούν να μειώσουν την πίεση στις αρθρώσεις.
Η επιλογή της καλύτερης ζώνης αντίστασης για να προσθέσετε στον εξοπλισμό γυμναστικής σας δεν είναι τόσο εύκολη όσο φαίνεται.Εξάλλου, υπάρχουν πολλοί τύποι, στυλ και επίπεδα αντίστασης για να διαλέξετε, αλλά μην φοβάστε!Αφού μάθετε το είδος της άσκησης ή της άσκησης διατάσεων που θέλετε να συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας άσκηση, η επιλογή του σωστού τύπου ιμάντα είναι εύκολη, είτε πρόκειται για λουρί με θηλιά είτε για ιμάντα σωλήνα, για ζώνη αντίστασης ή για βοήθημα έλξης.Αφού τα οργανώσετε, θα μπορείτε να εξερευνήσετε μια εντελώς νέα σειρά ασκήσεων στο σπίτι, επειδή οι ζώνες αντίστασης το κάνουν τόσο εύκολο.
Ώρα δημοσίευσης: Σεπ-13-2021