-
Πώς να χρησιμοποιήσετε ελαστικές ταινίες για να κάνετε γιόγκα στο σπίτι
Στην καθημερινή ζωή, σε πολλούς ανθρώπους αρέσει πολύ η γιόγκα.Η γιόγκα είναι ένας πολύ ευγενής τρόπος άσκησης.Μπορεί όχι μόνο να βοηθήσει τις γυναίκες να καταναλώσουν υπερβολικό σωματικό λίπος αλλά και να ρυθμίσει τη δυσφορία των γυναικών.Η τακτική γιόγκα μπορεί επίσης να χαλαρώσει το σώμα.Το αποτέλεσμα είναι μεγάλο όφελος για τον οργανισμό και μακροπρόθεσμα ...Διαβάστε περισσότερα -
Ξέρετε πώς να χρησιμοποιείτε υπνόσακους σε υπαίθριο κάμπινγκ;
Πώς να κοιμάστε καλά κατά τη χειμερινή κατασκήνωση;Κοιμάστε ζεστά;Ένας ζεστός υπνόσακος είναι πραγματικά αρκετός!Ίσως τελικά αγοράσετε τον πρώτο υπνόσακο στη ζωή σας.Εκτός από τον ενθουσιασμό, μπορείτε επίσης να αρχίσετε να μαθαίνετε τη σωστή έννοια των υπνόσακων για να ζεσταθείτε.Όσο εσύ...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς να επιλέξετε μια σκηνή εξωτερικού χώρου;
1. Αναλογία βάρους/απόδοσης Αυτή είναι μια σημαντική παράμετρος του εξοπλισμού εξωτερικού χώρου.Με την ίδια απόδοση, το βάρος είναι αντιστρόφως ανάλογο της τιμής, ενώ η απόδοση είναι βασικά ανάλογη με το βάρος.Με απλά λόγια, εξαιρετική απόδοση, μικρό κόστος εξοπλισμού...Διαβάστε περισσότερα -
Τα squat με μπάρα χρειάζονται επιθέματα ώμων;
Δείτε πολλούς ανθρώπους να κάνουν οκλαδόν με μπάρα όταν πρέπει να βάλουν ένα χοντρό επίθεμα αφρού (μαξιλαράκι ώμου), φαίνεται πολύ άνετο.Αλλά περιέργως, φαίνεται ότι μόνο οι αρχάριοι που έχουν μόλις εξασκηθεί στο squatting χρησιμοποιούν τέτοια μαξιλάρια.Οι ειδικοί της φυσικής κατάστασης που απαγορεύουν εκατοντάδες κιλά...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς να χρησιμοποιήσετε το μαξιλάρι γιόγκα
Υποστηρίξτε το απλό κάθισμα Αν και αυτή η στάση ονομάζεται απλό κάθισμα, δεν είναι εύκολο για πολλούς ανθρώπους με δύσκαμπτο σώμα.Αν το κάνετε για πολλή ώρα, θα είναι πολύ κουραστικό, γι' αυτό χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι!τρόπος χρήσης: -Καθίστε σε ένα μαξιλάρι με τα πόδια σας σταυρωμένα φυσικά.-Τα γόνατα είναι στα...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς να αναπληρώσετε σωστά το νερό για φυσική κατάσταση, συμπεριλαμβανομένου του αριθμού και της ποσότητας του πόσιμου νερού, έχετε κάποιο σχέδιο;
Κατά τη διάρκεια της γυμναστικής, η ποσότητα της εφίδρωσης αυξήθηκε σημαντικά, ειδικά το ζεστό καλοκαίρι.Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι όσο περισσότερο ιδρώνετε, τόσο περισσότερο λίπος χάνετε.Στην πραγματικότητα, το επίκεντρο του ιδρώτα είναι να σας βοηθήσει να ρυθμίσετε τα σωματικά προβλήματα, επομένως η πολλή εφίδρωση πρέπει να...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς να χρησιμοποιήσετε τη ζώνη προπόνησης TRX;Ποιους μύες μπορείτε να ασκήσετε;Η χρήση του είναι πέρα από τη φαντασία σας
Βλέπουμε συχνά μια αναρτημένη ελαστική ταινία στο γυμναστήριο.Αυτό είναι το trx που αναφέρεται στον τίτλο μας, αλλά δεν γνωρίζουν πολλοί πώς να χρησιμοποιούν αυτό το ελαστικό λάστιχο για προπόνηση.Στην πραγματικότητα, έχει πολλές λειτουργίες.Ας αναλύσουμε μερικά λεπτομερώς.1.TRX ώθηση στήθους Πρώτα προετοιμάστε τη στάση.Φτιάχνουμε...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς η φυσική κατάσταση βοηθά την ψυχική υγεία
Επί του παρόντος, η εθνική φυσική κατάσταση της χώρας μας έχει επίσης γίνει ένα καυτό ερευνητικό πεδίο, και η σχέση μεταξύ των ασκήσεων φυσικής κατάστασης και της ψυχικής υγείας έχει επίσης λάβει ευρεία προσοχή.Ωστόσο, η έρευνα της χώρας μας στον τομέα αυτό μόλις ξεκίνησε.Λόγω της έλλειψης...Διαβάστε περισσότερα -
Ποια είναι η επιλογή για αλτήρες, θα καταλάβετε αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο
Οι αλτήρες, ως ο πιο γνωστός εξοπλισμός γυμναστικής, παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση, την απώλεια βάρους και την απόκτηση μυών.Δεν περιορίζεται από τον χώρο, εύκολο στη χρήση, ανεξάρτητα από το πλήθος, μπορεί να σμιλέψει κάθε μυ του σώματος και να γίνει η πρώτη επιλογή για τους περισσότερους...Διαβάστε περισσότερα -
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της άσκησης στο σπίτι και στο γυμναστήριο;
Στις μέρες μας, οι άνθρωποι έχουν γενικά δύο επιλογές για φυσική κατάσταση.Το ένα είναι να πάτε στο γυμναστήριο για να ασκηθείτε και το άλλο είναι να κάνετε εξάσκηση στο σπίτι.Στην πραγματικότητα, αυτές οι δύο μέθοδοι φυσικής κατάστασης έχουν τα δικά τους πλεονεκτήματα και πολλοί άνθρωποι διαφωνούν για τα αποτελέσματα της φυσικής κατάστασης και των δύο.Έτσι δεν...Διαβάστε περισσότερα -
Ξέρεις τι διαφορετική εμπειρία μπορεί να σου φέρει η γιόγκα;
Έχετε αισθανθεί ποτέ χωρισμένοι και αποκομμένοι από το σώμα και το μυαλό σας;Αυτό είναι ένα πολύ φυσιολογικό συναίσθημα, ειδικά αν αισθάνεστε ανασφαλείς, εκτός ελέγχου ή απομονωμένοι και η χρονιά που πέρασε πραγματικά δεν βοήθησε.Θέλω πολύ να εμφανιστώ στο μυαλό μου και να νιώσω τη σύνδεση με το…Διαβάστε περισσότερα -
Τι είναι καλύτερο, ζώνη αντίστασης λατέξ ή ζώνη αντίστασης tpe;
1. Τα χαρακτηριστικά του υλικού TPE ζώνης αντίστασης TPE έχει καλή ελαστικότητα και αντοχή σε εφελκυσμό, και αισθάνεται άνετα και ομαλά.Εξωθείται απευθείας και σχηματίζεται από εξωθητή και η επεξεργασία είναι απλή και βολική.Το TPE έχει σχετικά χαμηλή αντοχή στο λάδι...Διαβάστε περισσότερα
