Βασικός εξοπλισμός γιόγκα

Το πιο σημαντικό κομμάτι τουεξοπλισμός γιόγκαείναι έναχαλάκι γιόγκαΜπορείτε να βρείτε ένα μπλοκ από αφρό ή ξύλο για λιγότερο από 10 δολάρια. Κάποιοι προτιμούν μπλοκ από φελλό ή ξύλο για μεγαλύτερη σταθερότητα. Αυτά με στενότερη βάση μπορούν να χρησιμοποιηθούν για στάσεις όπου και τα δύο χέρια βρίσκονται στο έδαφος. Κάποιοι προτιμούν ένα πλατύτερο μπλοκ για καλύτερη εξάσκηση.χαλάκι γιόγκαπαρέχει επίσης μια σταθερή επιφάνεια για τις στάσεις. Αλλά αν θέλετε να δοκιμάσετε τις δυνάμεις σας στις στάσεις στο σπίτι, θα πρέπει να αγοράσετε ένα μπλοκ γιόγκα από αφρό ή φελλό.

Μερικοί δάσκαλοι γιόγκα συνιστούν επίσης τη χρήση μπάλας γιόγκα για ορισμένες στάσεις. Αυτό θα σας επιτρέψει να βυθιστείτε βαθύτερα σε μια προβολή, κάτι που θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε την πίεση στα γόνατά σας. Θα σας βοηθήσει επίσης να επιτύχετε μια πιο άνετη στάση καθίσματος. Ένα άλλο απαραίτητο κομμάτιεξοπλισμός γιόγκαείναι η μπάλα γυμναστικής. Η χρήση μιας μπάλας γυμναστικής ως καρέκλα απαιτεί να ισορροπείτε πάνω σε αυτήν, κάτι που θα ενδυναμώσει τον κορμό σας. Αρκετά στούντιο γιόγκα διαθέτουν μπάλες ή τουβλάκια προς ενοικίαση.

Επιλέγοντας έναχαλάκι γιόγκαείναι ένα σημαντικό βήμα για την επίτευξη καλύτερων αποτελεσμάτων. Ένας αφρόςχαλάκι γιόγκαείναι το τέλειο όργανο άσκησης για όσους θέλουν να τεντώσουν τους μύες τους. Ο αφρός θα παρέχει την καλύτερη αντικραδασμική προστασία για το σκληρό δάπεδο και πρόσφυση στα χέρια και τα πόδια. Ωστόσο, τα περισσότερα στούντιο διαθέτουν χαλάκια προς ενοικίαση, τα οποία μπορεί να είναι πολύ ακριβά. Ακόμα κι αν αποφασίσετε να νοικιάσετε ένα από ένα στούντιο γιόγκα, δεν μπορείτε να εγγυηθείτε την καθαριότητά του. Είναι καλύτερο να αγοράσετε ένα αφρώδες υλικό.χαλάκι γιόγκαγια οικιακή χρήση.

Μια μπάντα γιόγκα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως κομμάτιεξοπλισμός γιόγκαΑυτός ο εξοπλισμός θα εκπαιδεύσει το σώμα για μια ποικιλία απαιτητικών στάσεων, αυξάνοντας την ευελιξία και τη δύναμή του. Όταν το σώμα σας γίνει πιο ευέλικτο και δυνατότερο, θα είναι σε θέση να κρατάει τις πιο απαιτητικές στάσεις για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ως εκ τούτου, οι ζώνες αντίστασης θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε τις δεξιότητές σας για δύσκολες στάσεις. Θα νιώσετε καλύτερα και σε καλύτερη φόρμα αφού χρησιμοποιήσετε αυτές τις ζώνες. Μια ποιοτική ζώνη αντίστασης είναι μια εξαιρετική επένδυση.

Ο τροχός της γιόγκα είναι ένα σχετικά νέο κομμάτι...εξοπλισμός γιόγκαΑυτό το στήριγμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει σε πιο προχωρημένες στάσεις. Η περιστροφική του κίνηση βοηθά στο άνοιγμα της μπροστινής πλευράς του σώματος και στην εκτόνωση της σπονδυλικής στήλης. Επιπλέον, κάνει μασάζ και τεντώνει ολόκληρη την πλάτη. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση της ισορροπίας και για να βοηθήσει στις κάμψεις της πλάτης. Η ισορροπία του αντιβραχίου είναι επίσης δυνατή με τη χρήση τροχού γιόγκα. Όσον αφορά τις ζώνες αντίστασης, μπορούν να λειτουργήσουν ως ένα είδος εξοπλισμού προπόνησης.

Σε αντίθεση με άλλα όργανα γυμναστικής, τα μπλοκ γιόγκα και άλλα αντικείμενα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ωςεξοπλισμός γιόγκαΔεν πρέπει να είναι πολύ βαριά ή πολύ μικρά. Θα πρέπει να μπορείτε να τα σηκώνετε με το ένα χέρι. Τα τουβλάκια και άλλα αντικείμενα θα πρέπει επίσης να είναι εύκολα στο κράτημα. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε ως στηρίγματα στις στάσεις, αν μπορείτε να διατηρήσετε την ισορροπία. Μπορείτε να εξασκηθείτε στις στάσεις στον τοίχο ή στο γυμναστήριο. Μπορείτε να το κάνετε όσο ευέλικτο θέλετε.