Βασικός εξοπλισμός γιόγκα

Το πιο σημαντικό κομμάτι τουεξοπλισμός γιόγκαείναι έναχαλάκι γιόγκα.Μπορείτε να πάρετε έναν αφρό ή ένα ξύλινο μπλοκ για λιγότερο από $10.Μερικοί άνθρωποι προτιμούν φελλό ή ξύλινα μπλοκ για μεγαλύτερη σταθερότητα.Αυτά με πιο στενή βάση μπορούν να χρησιμοποιηθούν για πόζες όπου και τα δύο χέρια είναι στο έδαφος.Μερικοί άνθρωποι προτιμούν ένα ευρύτερο μπλοκ για καλύτερη πρακτική.οχαλάκι γιόγκαπαρέχει επίσης μια σταθερή επιφάνεια για τις στάσεις.Αλλά αν θέλετε να δοκιμάσετε τις δυνάμεις σας στις στάσεις στο σπίτι, θα πρέπει να αγοράσετε ένα μπλοκ γιόγκα από αφρό ή φελλό.

Ορισμένοι δάσκαλοι γιόγκα συνιστούν επίσης τη χρήση μπάλας γιόγκα για ορισμένες στάσεις.Αυτό θα σας επιτρέψει να βυθιστείτε βαθύτερα σε ένα βυθό, το οποίο θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε την πίεση στα γόνατά σας.Θα σας βοηθήσει επίσης να επιτύχετε μια πιο άνετη καθιστή στάση.Άλλο ένα απαραίτητο κομμάτι τουεξοπλισμός γιόγκαείναι η μπάλα άσκησης.Η χρήση μιας μπάλας γυμναστικής ως καρέκλας απαιτεί να ισορροπήσετε πάνω της, κάτι που θα ενισχύσει τον πυρήνα σας.Πολλά στούντιο γιόγκα διαθέτουν μπάλες ή τετράγωνα διαθέσιμα προς ενοικίαση.

Επιλέγοντας έναχαλάκι γιόγκαείναι ένα σημαντικό βήμα για την επίτευξη καλύτερων αποτελεσμάτων.Ένας αφρόςχαλάκι γιόγκαείναι ο τέλειος εξοπλισμός άσκησης για όσους θέλουν να τεντώσουν τους μυς τους.Ο αφρός θα παρέχει την καλύτερη αντικραδασμική προστασία για το σκληρό δάπεδο και θα παρέχει πρόσφυση στα χέρια και τα πόδια.Ωστόσο, τα περισσότερα στούντιο έχουν χαλάκια προς ενοικίαση και μπορεί να είναι πολύ ακριβά.Ακόμα κι αν αποφασίσετε να νοικιάσετε ένα από ένα στούντιο γιόγκα, δεν μπορείτε να εγγυηθείτε την καθαριότητα του.Είναι καλύτερο να αγοράσετε έναν αφρόχαλάκι γιόγκαγια οικιακή χρήση.

Ένα συγκρότημα γιόγκα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως κομμάτιεξοπλισμός γιόγκα.Αυτός ο εξοπλισμός θα εκπαιδεύσει το σώμα για μια ποικιλία απαιτητικών στάσεων αυξάνοντας την ευελιξία και τη δύναμή του.Όταν το σώμα σας γίνει πιο ευέλικτο και δυνατό, θα μπορεί να κρατά τις πιο απαιτητικές στάσεις για περισσότερο.Ως εκ τούτου, οι ζώνες αντίστασης θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε τις δεξιότητές σας για δύσκολες στάσεις.Θα νιώσετε καλύτερα και καλύτερα μετά τη χρήση αυτών των ζωνών.Μια ποιοτική ζώνη αντίστασης είναι μια μεγάλη επένδυση.

Ο τροχός της γιόγκα είναι ένα σχετικά νέο κομμάτιεξοπλισμός γιόγκα.Αυτό το στήριγμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει σε πιο προχωρημένες στάσεις.Η περιστροφική του κίνηση βοηθά στο άνοιγμα της μπροστινής πλευράς του σώματος και ξεδιπλώνει τη σπονδυλική στήλη.Επιπλέον, κάνει μασάζ και τεντώνει ολόκληρη την πλάτη.Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να βελτιώσει την ισορροπία και να βοηθήσει με τις οπίσθιες κάμψεις.Οι ισορροπίες του αντιβραχίου είναι επίσης δυνατές με τη χρήση τροχού γιόγκα.Όσον αφορά τις ζώνες αντίστασης, μπορούν να λειτουργήσουν ως ένα είδος προπονητικού εξοπλισμού.

Σε αντίθεση με άλλα όργανα γυμναστικής, τα μπλοκ γιόγκα και άλλα αντικείμενα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ωςεξοπλισμός γιόγκα.Δεν πρέπει να είναι πολύ βαριά ή πολύ μικρά.Θα πρέπει να μπορείτε να τα σηκώνετε με το ένα χέρι.Τα μπλοκ και άλλα αντικείμενα θα πρέπει επίσης να πιάνονται εύκολα.Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε ως στηρίγματα στις πόζες, αν καταφέρετε να διατηρήσετε την ισορροπία.Μπορείτε να εξασκηθείτε στις πόζες στον τοίχο ή στο γυμναστήριο.Μπορείτε να το κάνετε όσο ευέλικτο θέλετε.