ΕΝΑχαλάκι γιόγκαείναι ένα κομμάτι από ελαστικό χαλί με υπόστρωμα σχεδιασμένο για να αποτρέπει την ολίσθηση κατά την εξάσκηση στις άσανα. Η πρακτική της γιόγκα ξεκίνησε στις Ηνωμένες Πολιτείες το 1982, όταν μια δασκάλα γιόγκα ονόματι Άντζελα Φάρμερ εισήγαγε για πρώτη φορά την ιδέα. Εκείνες τις πρώτες μέρες, αυτά τα κολλώδη χαλάκια ήταν μια δημοφιλής εναλλακτική λύση, αλλά αργότερα έγιναν γνωστά ως χαλιά γιόγκα. Σήμερα, τα περισσότερα μαθήματα χρησιμοποιούν ένα χαλάκι γιόγκα. Χρησιμοποιώντας έναχαλάκι γιόγκαθα σας βοηθήσει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και προσγειωμένοι κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας.
Τα στρώματα γιόγκα ποικίλλουν σε πάχος, από πολύ λεπτά για ταξίδια έως πιο χοντρά που μπορούν να ζυγίσουν έως και 3 κιλά. Το πιο συνηθισμένο πάχος είναι 1/8 της ίντσας, το οποίο θα παρέχει σταθερή επαφή με το πάτωμα. Αυτό βοηθά στην ισορροπία και τη σταθερότητά σας κατά τη διάρκεια των στάσεων και θα διασφαλίσει ότι δεν θα σκοντάψετε στο στρώμα. Οι πιο ακριβές επιλογές συνήθως κατασκευάζονται από οικολογικά υλικά. Ωστόσο, αν ψάχνετε για μια φθηνότερη επιλογή, σκεφτείτε να αγοράσετε ένα στρώμα από ένα ηλεκτρονικό κατάστημα.
Όταν επιλέγετε έναχαλάκι γιόγκα, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τον προϋπολογισμό σας και το ποσό που είστε διατεθειμένοι να ξοδέψετε. Ένα φθηνό, λεπτόχαλάκι γιόγκαδεν θα ταιριάζει στον προϋπολογισμό σας, αλλά ένα καλής ποιότητας αξίζει τα λεφτά του. Για έναν αρχάριο, ένα φθηνό, βασικόχαλάκι γιόγκαθα είναι μια χαρά. Για πιο προχωρημένη εξάσκηση, σκεφτείτε να αγοράσετε έναχαλάκι γιόγκαμε μεγαλύτερο πάχος, το οποίο θα σας επιτρέψει να εκτελείτε πιο δύσκολες στάσεις χωρίς φόβο να γλιστρήσετε ή να πιάσετε τα πόδια σας.
Όταν αγοράζετε έναχαλάκι γιόγκα, λάβετε υπόψη το μέγεθος και το υλικό του. Μερικά είναι κατασκευασμένα από 100% καουτσούκ, το οποίο απορροφά την υγρασία και σας βοηθά να διατηρείτε την πρόσφυση σε καταστάσεις εφίδρωσης. Ωστόσο, είναι δύσκολο να περιστρέψετε τα πόδια σας σε ένα λεπτόχαλάκι γιόγκακαι το να γλιστράτε τα χέρια σας μπορεί να είναι δύσκολο. Ένα πάχος 3/16 ίντσαςχαλάκι γιόγκαμπορεί να είναι δύσκολο να το διαχειριστούν οι αρχάριοι, γι' αυτό είναι σημαντικό να αγοράσετε ένα που έχει το σωστό μέγεθος για εσάς.
Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν έναχαλάκι γιόγκαμε βάση την άνεση. Είτε θέλετε ένα επενδεδυμένοχαλάκι γιόγκαή ένα στρώμα με συρόμενη θηλιά, ένας ιμάντας γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να διαταθείτε χωρίς να διακυβεύσετε τη φόρμα σας. Ένας ιμάντας θα σας βοηθήσει επίσης να μεταφέρετε τον δικό σαςχαλάκι γιόγκαενώ κάνετε άλλα πράγματα. Εκτός από το να μεταφέρετε το στρώμα σας, ένας ιμάντας γιόγκα μπορεί να λειτουργήσει και ως πετσέτα. Μια συρόμενη ζώνη γιόγκα με θηλιά είναι μια βολική επιλογή για να διατηρείτε το κιτ γιόγκα σας οργανωμένο.
Αγοράζοντας έναχαλάκι γιόγκαείναι μια σημαντική απόφαση για πολλούς λόγους. Ένα στρώμα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ολίσθησης διατηρώντας τα πόδια και τα χέρια σας σε μια επίπεδη επιφάνεια, αλλά μπορεί επίσης να αποτρέψει την ολίσθηση των ποδιών σας. Aχαλάκι γιόγκαμπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ισορροπία σας κατά τη διάρκεια των ασάνα και να αποτρέψετε τραυματισμούς. Η ισορροπία μεταξύ βάρους και λαβής είναι απαραίτητη κατά την άσκηση γιόγκα. Όταν επιλέγετε έναχαλάκι γιόγκα, φροντίστε να ελέγξετε το πάχος και το υλικό του υλικού. Ένα λεπτότερο στρώμα είναι καλύτερο για αρχάριους.
Ώρα δημοσίευσης: 8 Φεβρουαρίου 2022