Αν θέλετε να γυμναστείτε και να τονώσετε τη δύναμή σας, οι ζώνες αντίστασης είναι το τέλειο εργαλείο άσκησης που μπορείτε να έχετε πρόχειρο. Οι καλύτερες ζώνες αντίστασης Είτε θέλετε να τονώσετε τα χέρια σας, να αυξήσετε τη δύναμή σας είτε να βελτιώσετε τη συνολική σας φυσική κατάσταση, οι ζώνες αντίστασης μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας. Μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε για μια ποικιλία προπονήσεων, από προπόνηση με βάρη μέχρι ασκήσεις σε μηχανήματα, και μπορείτε να προσαρμόσετε το πρόγραμμά σας στις ατομικές σας ανάγκες. Έχουμε συγκεντρώσει μια λίστα με τις καλύτερες ζώνες αντίστασης για διαφορετικούς σκοπούς και μπορείτε να επιλέξετε αυτήν που είναι κατάλληλη για τις ανάγκες σας.
Οι καλύτερες ζώνες αντίστασης διατίθενται σε μια ποικιλία στυλ και μεγεθών, και η ιδανική θα εξαρτηθεί από τις ασκήσεις που θα επιλέξετε. Υπάρχουν ζώνες αντίστασης με βρόχο, ίσιες ζώνες αντίστασης και υβριδικές ζώνες αντίστασης. Η πρώτη είναι ιδανική για ασκήσεις κινητικότητας και stretching. Αλλά επειδή δεν έχουν λαβές, δεν είναι η καλύτερη επιλογή για ασκήσεις ενδυνάμωσης και κάτω μέρους του σώματος. Οι δεύτερες είναι κατασκευασμένες από υλικό βρόχου και μπορεί να διαφέρουν σε μέγεθος. Οι μικρές ζώνες βρόχου είναι ιδανικές για leg looping, ενώ οι μεγαλύτερες ζώνες βρόχου είναι οι καλύτερες για shoulders και pull-ups.
Οι περισσότερες ζώνες αντίστασης έχουν διαφορετικά επίπεδα τάσης. Μερικές έχουν διαφορετικά επίπεδα αντίστασης που αυξάνονται καθώς δυναμώνετε. Ένα άλλο σημαντικό χαρακτηριστικό των καλύτερων ζωνών αντίστασης είναι ο αριθμός των επιπέδων. Αν θέλετε να εκτελέσετε ελαφρύτερες ασκήσεις, επιλέξτε το χαμηλότερο επίπεδο, ενώ το υψηλότερο επίπεδο είναι ιδανικό για έντονες προπονήσεις. Μπορείτε επίσης να διπλασιάσετε ή να τριπλασιάσετε την αντίσταση, αν χρειαστεί. Αν είστε νέοι με τις ζώνες αντίστασης, προσπαθήστε να αποφύγετε εκείνες με υπερβολική τάση.
Τέλος, θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στα υλικά που χρησιμοποιούνται για την κατασκευή των ιμάντων. Τα ιμάντες από φυσικό λάτεξ είναι καλύτερη επιλογή από τα συνθετικά. Τα ιμάντες από φυσικό λάτεξ μπορεί να γίνουν εύθραυστα εάν αποθηκευτούν λανθασμένα. Είναι καλύτερο να επιλέξετε το δεύτερο. Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι τα ιμάντες από φυσικό λάτεξ μπορεί να ραγίσουν, ενώ τα συνθετικά μπορούν επίσης να σπάσουν εύκολα εάν αποθηκευτούν λανθασμένα. Είτε είστε αρχάριος είτε προχωρημένος αθλητής, θα επωφεληθείτε από ένα σετ που είναι άνετο και ανθεκτικό.
Μια άλλη επιλογή για λάστιχα αντίστασης είναι τα λάστιχα οκτώ. Αυτά τα λάστιχα χαρακτηρίζονται από τον σχεδιασμό κλειστού βρόχου τους και τείνουν να είναι μικρότερα. Πωλούνται ως μεμονωμένα κομμάτια και μπορούν να έχουν αντίσταση έως και 12 λίβρες. Το λάστιχο οκτώ NQ SPORTS διαθέτει λάστιχο από σωλήνα λάτεξ και λαβές από μαλακό αφρό. Διατίθενται σε μια ποικιλία επιπέδων αντίστασης και οι κριτικοί έχουν επαινέσει αυτήν την επιλογή. Υπάρχουν πολλές άλλες επιλογές για να διαλέξετε, αλλά δεν μπορείτε να κάνετε λάθος με το λάστιχο οκτώ NQ SPORTS.
Οι καλύτερες ζώνες αντίστασης είναι κατασκευασμένες από υλικό λάτεξ και έχουν χρωματική κωδικοποίηση που αντιπροσωπεύει διαφορετικά επίπεδα έντασης. Αν είστε νέοι στην προπόνηση αντίστασης, ξεκινήστε με χαμηλά επίπεδα έντασης και συνεχίστε προς τα υψηλότερα επίπεδα. Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι ζωνών αντίστασης διαθέσιμοι, από πολύ ελαφριές έως πολύ βαριές, και το υλικό είναι φιλικό προς το περιβάλλον και βιοδιασπώμενο. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ζώνες αντίστασης με λαβές και άγκυρες. Αυτό θα σας επιτρέψει να προσαρμόσετε τις προπονήσεις σας με βάση τις προτιμήσεις σας.
Ώρα δημοσίευσης: 13 Ιουνίου 2022